今日は、チームIYASAKAのメンバーと一緒に「神人（かみひと）」さんの講演会に参加させていただきました。

（ちなみに、チームIYASAKAとは、私が参加させてもらってるオンラインサロンです。詳しくはこちらです。)

神人さんというのは、いわゆるシャーマンの方（霊媒師のこと）で、ガチの方です。（エセ霊能者はいっぱいいますが、この方はホンモノです。神人さんの公式サイトもご覧ください）

まあ知ったふうに書いてますが、私も神人さんを知ったのはつい最近でして、チームIYASAKAリーダーの西野さんから教えて頂いたばっかりなのです。

というか、本物のシャーマンが存在するということすら知らず、最近まで私にとってファンタジーでした。

ということで簡単にですが、備忘録として書いておきます。

神人さんとは？

神人さんって、ものすごいスケジュールで講演会・ライブ・ワークショップなどをやってらっしゃるんですが、今回は静岡県の袋井市にて開催の講演会へ参加させていただきました。

神人さんがどんな人かって言うと、霊媒師でありながらギター弾いて歌ったりLIVEもたくさんやられてる方です。

【大日月神示】という超重要な本の執筆者（執筆というか”降ろした”）としても知られています。

大日月神示とかシャーマンとかいきなり出てきても「やべえ怪しい」としか思わないでしょうけど、ほんとすごい人なんです。

まあ私ごときが何言っても信用されないとは思いますが、ご縁のない方は全く興味もわかず関わることもないと思います。

ただ、本物だとだけ言っておきますが。

ちなみに、LIVEも普通にワンマンとかやっちゃう人なので、影響力はすごいです。
講演会も毎回満席です。

話す内容は「霊」とか「神」とか当たり前に出てくるので、頭からそういうものの一切を否定する人には合わないと思います。

ちなみに歌もすごい神の言葉とか歌ってるので、みなさんがイメージするロックバンドみたいのとは全く違います。

LIVEのもようです
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今回は講演会だったので演奏はなかったんですが、次回は京都で開催のチャリティライブを観に行かせていただきます。

講演会の様子

先ほども言いましたが、講演の内容は霊とは何か？であったり、人が取り憑かれてる状態とは？とかそういったことです。

まあ目に見えない、科学で説明できない別次元の仕組みとかの話をします。

ほんとにここで文章に書いても、怪しくしか見えないですが、これらの話は全て神人さんの実体験から話されています。

聞いてても全く作り話感はないし、商業の匂いもしません。（実際、講演料とかでほとんど利益は取っていない）

内容はほんとにディープですが、話はクッッッソおもしろい！

超おもしろいんです。話し方も、内容も。

ほんとに、例えばなんか体の調子が悪い時とか、その仕組みの話とか、なんかモヤモヤして答えがよくわからないことの、あらゆることの辻褄が合うんです。

「ああ、あれはそう言うことだったのか！」と納得することだらけで、本当に長年の疑問の答えがあっさり明かされていく感じでした。衝撃的です。

５時間以上もある講演で、しかも床に大人数が座布団で座る形式にも関わらず、あっっっと言うまに時間が過ぎました。

で、「神示」とは、翻訳者となる人が神の言葉を自動書記で記したもので、有名なものだと「岡本天明」さんが降ろした、『日月神示（ひふみ神示）』があります。

で、『大日月神示』というのが、神人さんが降ろしたものになります。

岡本天明が降ろしたものよりも、現代人に分かるやさしい言葉で書かれています。

アマゾンでも普通に買えますが、おそらくご縁のある人しか手にしないものだと思います。
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前巻、後巻あります。

著名な脳科学者も「死後の世界」を認める

今回、この機械にお誘いくださった、リーダーであり師匠でもある西野さんに感謝です。

確かに現代科学はすごい発達してますけど、なんか目に見えないものの存在も確かに感じるじゃないですか。感じないですか？

だって、偶然ではどうしても片付けられないよなあ〜ってこと、みんな1つくらいはありますよね？

あるんですよ。目には見えない世界というのが。

科学だけでは絶対に世界の全ては説明できないです。科学も正しい情報もあれば、間違っている情報もたくさんあります。

なので、科学で説明できないからといって、こういうものを頭から否定するのは違うよなーって思います。

そういう、「なんか不思議だけど存在するもの」ってのを、霊とか神とかの話でものすごくスッキリ説明してくれるんです。

あ、それなら確かに説明がつきますね。と。むしろそれ以外ありえないですね。ってくらい、腑に落ちてしまいました。

エベン・アレグザンダーという脳科学者の権威が、臨死体験から「死後の世界の存在」を認めた、という話もあります。

その方の書籍です
↓↓↓↓↓

まあ私自身も、そういった超次元的な存在無くしては説明できないような体験もありますし、こういったことがどんどん分かっていくのはとても嬉しく思います。（あの時死んでてもおかしくなかった、なんてこと何回もありますもんね）

世界はまだまだわからないことだらけです。

なのでこういったことも続けて勉強していきます。

ということで、今回もありがとうございました。

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昨年末で会社を退職したので、厚生年金保険から国民年金保険に変わりました。

っていうワードがやっと書けるくらい、そのへんのことに疎くて苦手なのです。

保険とか納税とかそこらへんのことがほんとよくわかんなくて、大嫌いなんですよね。。

なにをどんだけいつまでにどこでどうやって払ったらイイのか？とか通知を見てるとそんだけで頭が湧いてくるというか、なんか「まあ、あとでいっか」とポイして結局あとでケツ拭くって感じなのですわ。

で、年金保険料なんですが、どうやら退職月の分から払ってないといけなかったらしく、まとめて納付書が届いたわけです。

未払いの分が４ヶ月で５万近く。

4月分で１万６千なんぼ

と、その後の分がまとめてドサっと。

まあ何に使われてるかよくわかんないお金がこれまたけっこう高いんですわ。

そんで未納分含めて1年後の分まで合計すると、

約２６００００円なり。

うわー。

まあ、未納分はすぐ払うとして、来月以降分は後から払えばいいんですが。

まあ高いんで、昔の私なら

「なんじゃこの法外な搾取ハァァァァx！」

となってブチギレてたところだったんですがね。
さすがにワシももう大人ですわ。

２６万一括で払って差し上げましたよ。

いやーー。実に清々しい。

小春日和だし、フルチンで菜の花畑を駆け回っているくらいの清々しさでした。

いちおう、前納割引き的なのがあるらしく３５００円お得だったんですよ。

どうせ払うお金だしねーー。

支払い優先で思考が変わる

こういうのって本当に前までは後回し、後回しにしてました。

でもさすがに、もう個人事業主なわけだしそんなことも言ってられませんものね。

こういう、債務とかはほんとに先に片付けたほうがいいんですよ。

当たり前って思うかもしんないですけど、確か金持ち父さんにも書いてあったかな？

支払うべきものを支払い切って、差し引きで残った分が使えるお金なわけです。

だから、その残った分からしか自分の給料は無いわけで。

いや、当たり前なんですけどね。

でも意外と逆に考えちゃうんですよ。

自分の給料が先にあると考えると、そこから税金やら保険やら各種債務を支払うでしょ。

そうすると自分の給料がすごい減ったことになっちゃうんですよ。

下手すりゃ自分で使いたい分を使った後で債務を払おうとしちゃう。

そしたら、「あー！今月金欠だ！やばい」とかなるでしょ。

つまり、常に後手後手。行き当たりばったり思考になるのです。

まあほんとバカみたいな話なんですけど、これ昔のわたしなんです。

会社員なんで、あらかじめ引かれた後に手取りではあるんですけど、クレジットの支払いとか引かれる分って結構あるじゃないですか。

それらを後回しにしてたんですよ。

そうすると、毎月毎月お金が無い！ってことになっちゃうんです。

だから、とにかく債務は先に片付けるのが良い。

なぜかって言うと、思考状態が変わるんです。

どういうことか。

支払い後回し思考だと、消費するときもいつも残りの支払額のことを気にしないといけなくなるんです。

「えーっと、今月払わないといけないのがあと●万だから、あといくら使って残りが・・・」

みたいな。

だから、先の計算ができない。後手後手思考なのです。

逆に、支払い優先思考の場合。

先に払っちゃってるわけだから当然、追加で払わなきゃいけない分はナシ。

つまり、はっきり見える形で、手元にいくら残ってるかがわかるわけだ。

だから買い物も失敗しないで済みますね。

そして、「じゃあ残った分でどうするか？今何をしなければならないか」という

先回り思考になるわけです。

「こんなのちゃんと計算すればどっちも一緒じゃん」

と思ったあなた、貧乏父さんですね。

まったく違います。

ビジネスパーソンには、エネルギーはお金だけじゃないという認識が必要です。

お金の出入りだけの話なら、結果はいっしょです。

が、人間の活動はお金だけで動いてるわけじゃありません。

体力、気力、精神力、感情、、全てをエネルギーとして使って、ビジネス活動をしているということをわからないといけないです。

お金の計算や、支払いの不安などの感情は、大幅にエネルギーを浪費するのです。

日々目まぐるしく変わる情報に囲まれ、毎日大量の情報を処理しながら、より良い顧客満足のために神経を割かねばならないビジネスマンにとって、無駄遣いできるエネルギーなどないのです。

この点で「支払い後回し」と「支払い優先」はまったく違うと言えるのであります。

イベントのお知らせ

とまあ支払いしたよって話はまったく関係ないんですが。

近々ちっさなイベントをテストでやります。

その名も

「仕事帰りにボイストレーナーとビールを飲みながらカラオケしよう」

というやつです。

内容は、単純に私とビールでも飲みながらカラオケしません？
ていうだけの話です。

ついでに、ゆる〜くカラオケのコツとかボイスレッスン的なのも気分で入れますよ、という内容です。

ビジネスマンにとって声は大切ですからね。

カラオケを楽しくやりながら、ビジネスに活かせる発声が鍛えられるよ！というのがベネフィットとなります。
（あと参加してくれたら地ビール１本あげます）

横浜のカラオケやでやる予定なので、予定合えば申し込んでみてくださいな。
↓↓↓↓↓画像クリック

ということで、今回はいじょうです〜

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実はみなさんに隠していたことがあります。

それは　喫煙者だった

ということです！（ってタイトルに書いとるやないかい！）

一応、歌のコツやらボイトレが〜とか偉そうに書いてきましたが、そもそも自分がのどに良くないタバコを吸っていたという、申し訳ない話なのであります。

吸ってませんとは書いてませんが、吸ってますとも書いてないので隠していたことになります。

ごめんなさい。

てことで、なんでこういう話になったのか、ということを今日はてきとうにかきます。

で、「歌を歌う人がタバコを辞めたらどうなったか！？」というシリーズの序章にしておきたいと思います。

タバコを辞めるに至る経緯

なんでこうなったんだっけ？

えっと、音楽の師匠のうちで今後の戦略を会議していたんですわ。

そんで、ファスティングの話をしたわけです。

私

IYASAKAというサロンのみんなでタイミングを合わせてファスティングするんでさ。今日からなんでもう腹減ってやべんす

てつろう先生

ほう！それはおもしろい！

私

まあ、みんなでやれば”場の力”が働いて達成しやすいぜ！ってやつなんす

てつろう先生

おおーなるほど！

あそうそう！タバコも一緒に辞めるとやめやすいんですよね〜

私

あ〜たしかにそうかもしれないすねえ

てつろう先生

どうすか橋本さん。

これを機にタバコも。

私

ほう。いいですね。いつからにします？

てつろう先生

そうですね、ファスティング中はやばいですよね？

だから15日にしましょうか。

私

てつろう先生

じゃあそれでいきましょう！だいじょぶですか？

私

僕はたぶんだいじょぶですが、先生は？

てつろう先生

( ＾∀＾)( ＾∀＾)

(((　ﾟдﾟ)))

とまあこんな流れです。

私がタバコを吸うようになった理由

まあこんなん興味ないでしょうけど。

私がタバコを吸い始めたのは、２２歳　会社に新卒で入社した年からなんです。

意外とおそいでしょう？

それまでは普通に、ずっと野球部だったんでそんなの吸う機会が無かったんですよね。

吸わされることも無かったし。

ですがある時、まあ会社の上司に休日にパチンコに誘われるわけですわ。

パチンコなんかもやったことなかったんで、わかんないからとりあえず隣に座るじゃないですか。

そしたら「ほれ、吸えや。」って渡されるんですよ。

初めはまあまずいんで、適当に吸ったフリしてたんですが、あら残念いつの間にか

「川上さん、もう１本いいすか？」

とこうなるわけだ。

そんで上司も嬉しそうに、「しゃあないのう。」ってね。

そっからはもう、ニコチン中毒になるのなんてあっという間ですよね。

気がつきゃ自分でタバコ買うようになってました。

そんで、吸ってなかった時どうしてたんだっけ？ってなるころにはもう10年経ってますわ。

実は今日を待たずに吸ってないんだけどね

今日　4月15日から絶煙という約束だったんですよ。

先ほどのてつろう先生と、あと「休日ミュージシャン学習会」の佐久川さんと、私の３人で。
（佐久川さんはアイコスね）

なんですけど、実はファスティング４日目くらいからもう吸ってません。つまり4月11日くらいか。

なんでかって、ファスティングがキツすぎて、タバコ吸う気にすらならなかったんですよ。逆に。

まあ、もうどうせ吸わないし。タイミング早い分にはいいよね。ってことでポイっと捨ててしまいました。

せっかくファスティングでデトックスするんだから、肺も綺麗にしちゃおーってね。

んで意外となんともないから、あ、これもうだいじょぶだわって確信したわけです。

とまあ今日はこんな感じで報告記事でした。

タバコ吸わなくなって、人体がどう変わっていくのかこれから定期的にレポートしていきます。

これから楽しみなことは、

• たべものが美味くなる
• くっさくなくなる
• 声が出やすくなる
• 集中力が増す
• 時間が増える
• お金が減らない

こんなことを楽しみにしてます。はたして本当にそうなるのか、実験しますぜ！

では！

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朝６：３０。

何度見てもうまそうだぜ。

あ、そういえば今日ファスティング7日目（回復期の2日目）だった。

うへーーーでももう食べれるからいいっしょ！

うめえーーーーーーーーーーーーー(　ﾟдﾟ)

ファスティング7日目の過ごし方

ということでファスティング7日目、つまり回復期を含め最終日だったんですが、もう普通にたべました。

きれーーーに。

ヘイこのとおり〜

マジでうまかった。勝手にニヤニヤするほどうまかった。

いや、普通だったら６：３０なんかに飯食わない。

もう食べたくてしょうがないのですよ！

だって普通こんな時間に起きてないのに、食べるのが楽しみ過ぎて、朝からやってるとこ探してわざわざチャリンコ漕いで行くんだぜ？

ちょっと異常だべ。そんくらい食べたかったのだ。

で、さすがに全部は無理かなーと思ったんですが、全く問題なく完食。

なので、もう通常モードでいいかーとおもってました。

しかし、数時間後。。

モタれる。

(　ﾟдﾟ)

そりゃそうか〜。てことで、スパに行って温泉入って汗を流すことに。

汗を流したら、スパん中のカフェでパソコン。しながら、浅漬けをポリポリ。うまい。野菜が甘い。うまい。

なんだかもう、ファスティング後食べ物がうま過ぎてやばい。

これで食べるなと言われましても。。。

てことで、夕食もそこで頂いて帰宅でございます。

ファスティング7日目のごはん

いやー。

ちょっと気を許すと、もう食べたくてたべてしまう。これはいかん。

まず、朝　先ほどのサバ味噌煮定食。

昼はモタれたためなし。

夕方、おやつに浅漬け。

夜、野菜と魚フライのサラダ。

帰宅して、ファミマの黒蜜どら焼きたべてしまう。（さらにガルボ１粒）

食べ物がうますぎてやばいんですって。

回復期なのに食い過ぎなのはわかっている。

でも今日誕生日ってのもあってかなー、ちょっと「今日はいいだろ！」というダメパターンの典型的な短絡思考でした。

朝食のサバはモタれたものの、それ以後は特に不調は感じないので、もう体は通常モードですね。

まあ回復したので、よしとしよう。

ファスティング7日目の体調変化

昨日の夜時点で、ほぼ体調は元どおりでした。

まだちょっと足腰がつらいかな〜ってくらい。

• 食べることに対するモチベーションがすごい
• 朝は食べ過ぎてモタれる
• うんこはまだ出てない
• 午後からは足腰の弱い感じもなくなった
• 肩は凝ってる
• そのほかはいたって通常通り。快調
• 頭もはっきり。ぼーっとすることもない
• タイピングができる（断食中はタイプミスが多くて参った）
• 体重は3日前測った時より、0.５kgくらい落ちてた。
  つまり元の体重からは1.5kgくらい落ちた。
  もともと無い脂肪がさらに無くなって、全身の皮膚の厚みがほとんどないほど。血管出てる

こんな感じですかね。

もうほとんど気になるところは無い感じです。

あー元気元気。

ファスティング7日目の精神

２、3日前と比べて、別人のように明るくなった。

ポジティブ。快活。

思考も前向きに、ファスティング前よりももっといい感じになってる気がします。

行動を起こす気力、やる気もぜんぜん出るようになった。

なんだろう、食べないって、自ら食べてないだけだったはずなんだけど、なぜだかひもじい気分になるんですよね。

「自分は失敗した人間だ・・」「食べることもできない」みたいな。笑

なんだか体が軽くなって、頭がスッキリする時がなかったので他の人と少しちがうのかな〜とも思ったりする。
もしかしたら失敗！？

とはいえ、これほどまでに精神と体に変化があることは驚きでした。

ファスティング7日目の気づき

何度も言うが、本当は今日も回復食のはずだった。

でもあまりにも食べれちゃうからさああ・・・

しかし、食べれるからと言って気を抜いて食べてモタれたのは反省。

ツメが甘いということだ。

最後の最後で気を抜いてしまう。

今回のは個人的なことだから良かったが、これが大きい話だったらどうなのか？？

取り返しのつかないことにもなりかねない。

だから、きっと自分はこういう失敗をする可能性がある

と言うことだ。

これは神が教えてくれた警告だと思って受け取っています。

こういう小さいことは、人生全体の大きなスケールの型示しになっている。

もっと言えば、私個人の話は人類全体の型示しである。

だから、どんなスケールでもこういった失敗の可能性があるのです。

おいしく食べれたからいいが、それで「ラッキー！ぜんぜん余裕じゃん！」とかなってたらまじで痛い目食らうんだと思う。

思う受け止めて反省します。

ファスティング全7日の行程を終えて

全体をとおして思うことは、

ほんとうにやって良かった

ということです。

満足感、達成感があります。

ただ、お読み頂いてる方ならわかると思うが、途中かなりキツかった。。

ファスティング経験者の中には、「けっこう病みつきになる」とか言う人もいるが、私は正直もう２度とやりたくはない。

だってほんとにきついんだもん。。本気で人生の５本指に入るレベルのキツさでしたよ

しかし、浄化の必要があると強く感じるときは、またやるんだろうなあ。

それほど、このファスティングは、食に対する考え方・姿勢・体に対する考え方・人生いかに無駄なもので毒されているのか・・そんなことを改めて考えさせてくれます。

だから、もう頭も身の回りもごちゃごちゃになって、わけわかんなくなったらやるといいと思う。

そして自信にもなります。

修行と言うほどのものじゃないけど、自分で決めたことをきっちりやり抜く、というのを鍛えるのにはかなりいいと思います。

ということで、１週間に渡ってお送りした、ファスティングシリーズはこれにて完結となります。

一緒にチャレンジしてくれたIYASAKAのみんな、応援してくれた人、ほんとうにありがとう！

明日からは新章、【タバコをやめる！の巻】が始まります！

乞うご期待！

The post ファスティングの効果やいかに！？当ブログ管理人の体験記ー7日目【完結編】 first appeared on 横浜・あざみ野のカラオケ,ボイトレスクール.

今日はファスティング 全行程６日目。

ついに完全断食の3日がおわり、今日から回復期であります。

長かった。

いや〜ほんとにきつかったす。

ファスティングは意外とイケるみたいなのみんな書いてますけど、あれウソじゃないですかね？

だってクソきつかったもん。

今日からやっと回復食が食べれるようになったので、その報告でっす。

ファスティング6日目の過ごし方

今日からもう食べたので、言うたらもうファスティングじゃないんですけどね。

一応回復期も含めてのファスティングってことで。

今日から食べれるとはいえ、朝起きた時点ではグロッキー。

おもゆを頂いたものの、すぐ気持ち悪くなりまた布団へ。

昼にまた少し食べて寝る。

夜起きてまた食べる。

という食っちゃ寝生活でした。

で、ようやく体力が戻ってきたので、こんな夜中にこれを書いているわけだ。

いや〜。食べたらすっげえ元気になった。

まじで全然違う。

ファスティング6日目のごはん

さて、待ちに待った食事です。

まずは朝、7時半に

これ。おもゆに具なし味噌汁。おもゆはそのままだと味が無いので、梅干しを１個ほぐして入れる。

おもゆ一口目。

「う、うまい・・・」

もうなんだろう、少しでも味があるってだけで幸せなのです。

そこに梅干しの程よい塩気。

ほんとうに沁みました。

そして味噌汁。具なしとはいえ本当に全身の細胞がプチプチと起き上がる感じがしました。

感動です。

しかし、思うほど全然食べれなくて、半分ほどでごちそうさまでした。

あれほど食べたかったのに、そして気持ちはガツガツ食べたいのに、ぜんぜん食べれない。

入院するとこんな感じなんだろうな〜。

気持ち悪くなってしまったので、布団で横になる。

起きたら、次はお昼です。

あんな少ししか食べてないのに、昨日までとは別人のように体が軽くなっている。

動ける。行動する気力が出る。頭が働く。

お米、すごい。

で、昼飯はこれ。

今度はおもゆからおかゆに昇格。

味噌汁もどうしても野菜が食べたかったので、大根・人参・玉ねぎを刻んで煮込んで味噌汁へ投入。

これがウマーーーーーーーー！！(　ﾟдﾟ)

野菜を煮込んでいる時の、野菜の甘い香りがほんとうにたまらなく、本当に最高の料理ができました。

おかゆも、さっきの粒なしのおもゆよりは美味しく、大満足です。

しかしこれも、全部は食べれず。

すぐ苦しくなって、また寝ました。

で、次に起きたらもう暗い。

まじで熟睡してさっぱり起きると、さっきよりもさらに体が動くようになってる！

うおおお！これはすごい！

そして夜ご飯はついに

大好き納豆さん登場！

サイトによっては、回復食1日目は固形物は避けたほうがいいとしているところもあったが、昼まででお腹に違和感も無いし、なんか元気だからよく噛めばいけるかな〜と思ってチャレンジ。

うぐアーーーーーーーーー(　ﾟдﾟ)

なんといううまさだ！

納豆はさすがに半分だけにしようかと思ってたんですが、結局全部食べてしまいました。

あ、この頃にはもうだいぶ胃袋も広がってきたようで、食べれちゃいました。

うまい。納豆うまい。クソうまい。

しかしですねえ、味噌汁も納豆もうますぎると、おかゆがだんだん美味しく感じなくなってくるんですよ。

さっきはあんなにうまかったのに。

だから思ったんです。

現代人は、味の調整されたものばかり食べているから、味覚が破壊されている、と。

納豆や味噌汁はまだいいです。

でも本来はおかゆだっておいしい。

ジャンキーな化学調味料や添加物まみれのものを食わされて、それのせいでおかゆとか自然のものが美味しくないものと感じるようになってしまっている。

これはほんとに危険なことだと思う。

このままじゃ誰も本当の味がわからなくなってしまうじゃないか。

だから、これからは暴食しないで、ほんとうに素材の味を味わって食べていこうと思います。

お腹空いたらおしいいんだもん。てことは、もともとおいしいってことだ。

本来の食べ物さんの価値を曇らせてはいけないと思った。

ファスティング6日目の体調変化

体調は食べるごとにほんとうに良くなっていった。

食べた後の調子をあげると、

• 筋肉は落ちていてあまりふんばれない
• 胃のキューーーーっとなる感じは無くなった
• 口が乾いて喉がニョロニョロする感じも無くなった
• 意識がはっきりしている
• 行動を起こす気が起きる
• 視覚・嗅覚・聴覚などの感覚は鋭敏なかんじがする
• 背筋をまっすぐにする元気がある
• 食べた後はすごい眠くなる
  たぶん血糖値が上がったから。

こんなかんじです。

食べた最初は気持ち悪くなったけど、その後２食目３食目はそんなことにもならず、いたって快調だ。

３食食べた後は、筋力が落ちているのを感じること以外は、ほぼ元の状態になった。

あとお腹がすごい活発に働いている感じがする。なんかすごいゴポゴポ言ってるし、屁がけっこう出る。

消化器官さんたちはリフレッッシュしてくれたのかな？

ファスティング6日目の精神の変化

朝、やっと食事ができることを心から感謝し、神棚にお礼した。

ほんとうにありがたかった。

体は徐々に元気になって行ったが、気持ち的な部分ではなかなかやる気は起きず、パソコンを開いたのは夜になってしまった。

それと、食べるごとにどんどん食欲が増していく。

あまり食べれないんだけど、もっと食いたい、もっと食いたい！となる。

なんだか、食べ物が食べ物を呼んでいる感じです。

もしかしたら、これで制御が効かなくなっちゃうと、過食症みたいになるんだろうなあ。

１種の中毒みたいなもんか。

おそらく、食べすぎ中毒は、ジャンクフードがなりやすいんだと思う。
（タバコも似てる）

食欲はどんどん増して、普段めんどくさくて調理なんかほぼしないんだけど、今日は味噌汁のあとさらにさつまいもスープまで作ってしまった。

うまかった。

なんか、食に対する貪欲さが増した感じがする。

暴食しないように注意せねば。

甘いさつまいもとかで糖分も補給したら、かなりやる気が復活してきた。

ファスティング6日目で気づいたこと

たべものの力はすごいということ。

おもゆなんて、お米の上澄み液だけど、それだけでもすごい動くのに必要なエネルギーが出るんだなあ。

あとは、食欲が食欲を呼んでいるということ。

何も考えないで、欲のままに過ごしていたら、どんどんそこに囚われて行ってしまう。

これは食欲だけでなく、あらゆるものに言えそうだ。

酒、タバコ、性欲、その他あらゆる快楽です。

自分でコントロールして、セーブしないといけない。

じゃないと、自分で生きているようで、欲に踊らされているだけの人間だ。

何がどれだけ自分に必要なのか、欲ではなく自分で判断して決めて行かなくてはいけないんだなあ。

今までのことを反省するとともに、これからはそのように生きて生きたい。

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今日でファスティング 全行程５日目、固形食を摂らない3日目に突入であります。

いや〜。

なんか情報によると、断食して3日目くらいには空腹感もなくなり、頭が冴え、感覚が鋭敏になり、体が軽くなるとか聞いてたんですが。。。

ぜんぜん軽くならない。

むしろ今日が一番最悪で、マル1日ほとんど動けずでした。。

そんな感じなのでたいして書くこともないんですが、経過報告です。

ファスティング 5日目の過ごし方

前述のように、断食3日目には軽くなることが多いって書いてあったんで、さぞかし今日は朝快調におきられて、サクサク仕事できるんだろうな〜
という期待は朝のダルさで終了。

いや、期待しちゃいかんのだ。

期待するから落胆するんだよ。わかったか。

てことで、あまりにもキツくてもう一度布団に入ってしまいました。

そんで寝てしまうというね。

てことで、今日はずっと家から出られずでしたとさ。

ファスティング 5日目のごはん

水だけです。

5日目にしてとうとう、全く動けなくなってしまいましたが、水だけでやるっていうのは貫くことができました。

ファスティング 5日目の体調の変化

ん〜感覚的には昨日とかとあんまり変わらない。

• タンが絡むというか、のどの奥にニョロニョロがある
• おしっこがすごい黄色い
• うんこは出ない
• 筋肉が超弱くなってる
  パソコン打つのにちょっと腕を上げているだけで、肩が辛い
• 頭痛まではいかないが、頭の中がズーンと重たい
• 体は極限にダルい。
  トイレに行くのすらしんどい
• 口が苦い
• 胃がキューーーってなるのは昨日よりおさまっている
• 悪寒がする。寒い

こんなところでしょうか。。

空腹感がなくなる　というところだけはあてはまるかも。

と言っても全然食べたいんですけど。マジで時間経つのが遅く感じる。

ファスティング 5日目の精神の変化

なんだかとてもネガティブになりました。

他のみんなは仕事しながらファスティング やってるのに、自分はフリーなので寝ることができるという。

あまりにもだるかったのは確かですが、それでもみんなは頑張ってんだよなーって思うと、自己嫌悪に陥ります。

結局自分に甘いだけなんじゃないかと。

そんなかんじで今日は少し動いたらボーッとして、また少しだけ動いてボーー　の繰り返しでした。

ボーッとはするんだけど、

「あーおれ仕事してねーなー」
「なんか今やってることもちげーのかなー」

とか、弱気なことばっかり考えてしまいます。

とにかく、ひたすら体力とともに、気力もすっかりなくなってしまった感じです。

なので今日は開き直って寝てしまったわけなのですわ。

あしたはついに食べれる

それでもやっぱりずっと、

「食べたい」
「解禁したら何食べよう」

なんてことばっかり考えてる。

邪念が抜けてないというか、結局は身欲にまみれてるんだなー。

とはいえ、なんとか水だけでこなすことができたってのは、ちょっとくらいは自分よくがんばったと言ってやりたい。

そしてあしたからついに食べれる。

いきなり固形物はダメと言われてるので、「食べる」というものではないけど、
味のあるものが口にできるだけで超超超幸せだ〜〜〜〜！

とびっきりにうまい味噌汁でも作ろう。

The post ファスティングの効果やいかに！？当ブログ管理人の体験記ー5日目 first appeared on 横浜・あざみ野のカラオケ,ボイトレスクール.

ファスティング 4日目（固形物絶食2日め）でございます。

いや〜

具合が悪い。

もう、今日なんて全然起きれなくて、なんとか布団から這い出してもしばらくグッタリしてました。

低血圧、低血糖、体は鉛のように重く、まるで風邪で寝込んでる時みたいなかんじです。

ええ。日に日に体調が悪化していってます。

てことで、今日もファスティング の経過報告をしていきまーす。

ファスティング 4日目の過ごし方

朝起きた時点では（といっても昼近くだが）ものすごい具合悪かったんですが、これを書いている夕方になるにつれてなんだか元気になってきました。

起きた時ダルかったんで、このまま家にいたらぜってえ仕事しないわ俺wwwと思って、這いずりながらスタバにやってきたのです！

スタバは水が売ってるんですよ〜

で、冷たいのだとキツイから家からタンブラーに熱いお湯を入れて持参。

紙コップもらって割りながら飲むというね。うちのミネラルウォーターも富士山のやつだから、富士天然水の富士天然お湯割りでございます。

そして、夜になったらずいぶん元気になったので、ここでさらなるデトックスだ！

サウナ

に入ったらどうなるかを試してみよう！

てことで行ってきました。

とその前に、ファスティング 中にサウナとか入っていいのか？と心配になったので調べてみると、、

高温のサウナはやめましょうと書いてあるではないか。

しかし、別のサイトではサウナ入ってる話もあるし、まあいっか。

で、スーパー銭湯に着いたので体重計に。

そしたら、ガッツリ痩せたと思ってたのに、以外にも１kgしか減ってませんでした。まあもともとぜんぜん脂肪ないからな。。

そして、いざサウナに入ると。。。

もう汗がドバドバ出てすごいわ！！

よくサウナは行くんですが、本当にいつもより３倍くらい出ました。しかもなんだかサラサラして気持ちのいい汗。

これでだいぶニコチンも排出されたかな？

しかし、サウナから出て水風呂に入ろうとすると。。。ものっすごいめまいと吐き気がしてアブない感じになるという。。

そりゃそうだwwwしかしなんとか持ちこたえて水飲んで回復。

さすがにもう一回サウナに入るのは危険と判断し、早めに上がってきました。

それで今家でこれ書いてますが、もうほとんど空腹感もなく、快適そのものなのだ！

ファスティング 4日目の体調の変化

準備食2日やって、絶食は今日で2日目です。

また昨日とも違った変化があるので挙げてみます。

• 朝は風邪ひいたみたいにダルい
  今までで一番ひどい状態で、起きてしばらくはぐったり
• やたら口が乾く
• 筋肉のスタミナが全くない。
  クロスバイクで前傾になると、それだけで腕に乳酸がたまる。
  階段もかなりキツイ
• 胃が絞りあげられたようにキューーーっとなって痛い
• 屁があまり臭くなくなる
• 寒い。すごい悪寒みたいになる
• 起きたら顔に脂汗をかいていた
• 夕方ごろから体調がよくなり始め、夜にはすごい快適になってきた
• 肩がこる
• うんこは出てない
• 午後眠くて椅子に座って寝た

こんな具合です。

なんだろう、今はすごい心地いい感じがしてるぜ。乗り越えたやつかなあ。

ファスティング 4日目の精神の変化

うーん、起きた時は今までで一番キツかったので、気持ちも相当沈んでました。

でもなんとか重い体を引きずって行動しました。

スタバに行ってしまったんで、時折り漂ってくるおいしそうな匂いに発狂しそうになるも、逆に元気なさすぎて抑えられる感じでしたね。

日中の気分は最悪。外に出てきたはいいがやる気は全く出ず。集中力はない。

サウナ後はすごい爽快になったので気分も上々。

おなかのキューーーっとするのもほぼなくなり、なんだか元気です。

あしたもこのままの調子だったらいいな〜

ファスティング 4日目に気づいたこと

昼に自転車こいでスタバに行く時に思いました。

ぜんぜんいつものように焦げない、、、って。

全く力出ず、スピード出ず。

それで思いました。

俺くんの体、いつもがんばってくれてたんだなあ・・・ありがとう

いつもあたりまえのように、力強く動くことができる。
元気に活動できる。

だからそのありがたさに気づかないで、当たり前だと思ってました。

健康でいてくれた体。親が強く産んでくれた体。神様に与えられた体。

これって自分のもののようで、自分のものではないんですよ。

そんな本当は当たり前じゃない恩恵をもらっておきながら、自分はその体を大切にしてこれたか？

そう思ったら、申し訳なくて、ありがたくて、こういうのが「感謝」の気持ちなんだなと思います。

そう感じながら、オンラインサロンIYASAKAのFacebookにコメント書いてたら、なんだか涙が出てきちゃって。。

体くんありがとう。そして食べ物さんもありがとう。

君たちがいるから、自分は元気なんだった。

この先、この気持ちを忘れず、感謝を忘れず、生きていきたいと思うのでした。

さて、絶食はあと1日。がんばろう

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今日はファスティング3日目。
今日から食事一切ナシでございます。

いや〜。

辛え。

今まで、連休とかでスーパーだらけて、家に引きこもりひたすら寝続けた時に2日くらいほぼ食べなかったことあったんで、それを考えたらけっこうイケるかな？と思ってました。

ですが普通に活動しながらのこれはさすがにキツイですなあ。

てことで今日もてきとうに気づいたことを書いていきまっせ。

ファスティング3日目の過ごし方

本日はなんだか体がだるく重たくてですね、起きるのも遅くなってしもたんですよ。

そんでゆっっっっくり準備して、今日は私がボイスレッスンをさせてもらう日だったので出かけていきました。

予想はしていたんですが、やはり駅の中の焼きたてパンの匂い、揚げ物の匂い、スイーツの砂糖がこんがりしたにおい、、全てが宝石に見えてしかたがなかったす。

思い出させないでくれ。たのむ

私は絶食の３日間は水だけと決めているんですが、カフェでパソコン作業しようとすると、水以外のものしか売ってないんですね。。

唯一ドトールだけはペットのミネラルウォーターがあるので、それだけ買って座りました。

こうして改めて見ると、街中ってほんと飲食店ばっかりなんですね〜。

そりゃ生き残りも大変ですわなあ。

で、時間になったんでレッスンさせてもらったんですが、もう息の支えからしてぜんぜんできないの！笑

腹に全く力がはいりません！

それでもなんとか、体があったまるうちに声はそれなりに出るようにはなりましたが。。

そんでなんとか乗り切りました。

帰りもいい匂いを食らいつつ、メニューのビールの写真とか見ないようにしながら帰宅しましたとさ。

ファスティング3日目のごはん

水。

以上

水は、体を冷やさないようにタンブラーにお湯を入れて持ち歩きました。

でもドトールの冷えたミネラルウォーターで無意味になりましたがね。

駅を歩いているとスムージー的なのも目に入ってしまったんで、つい手を出しそうになりましたがそこは初志貫徹なのであります。

ファスティング 3日目の体調の変化

オンラインサロンIYASAKAで今回一緒にチャレンジしている何人かは、好転反応が出ている人も何人かいました。

好転反応とは、血液中から毒素や脂肪が抜けることにより起こる頭痛などです。

私はまだそれがないんですよね〜
毒素抜けてないのかなあ。。

体調面で感じることは、

• とにかく空腹感
• 体か重い
• 素早く動けない
• 力が入らない
• 眠い。ボーッとする
• 時々クラっとする
• 猫背になる（背筋をまっすぐにするのもしんどいから）
• やたら寒い。
  今日がそもそも寒いのはあるが、それ以上に寒気がある。
  たぶん、食べてないから体があったまらないんだと思う
• ベルトがかなりゆるくなってきた
  もともと細っそいですが、さらに細く・・・泣
  ぜんぜんダイエット目的じゃないんですけど！

こんなところです。

昨日とさして変わらないが、やつれた感じがします。（レッスンの時もやつれてると言われましたwww）

あ、あとうんこ出てないです。

うんこは出てないのに、おなかへっこんでってます。

なんでだろう。全部排出しきってはいないはずなんですけどねえ。。

ファスティング 3日目の精神の変化

昨日おとといは、腹がへって若干イライラしやすい感じがしました。

が、もう今日はそんなこともなく、落ち着いてます。

テンションが低い。

なんかイラつくエネルギーもない感じです。

昨日まではまだ、少し食べれたので

「何食べようか」
「どのタイミングで食べようか」

などと考えてたんですが、今日は何も食べないと決まってたので逆に少し楽になりました。

結局人間って、”もうそれしかない”という状況になれば結構強いんですよね。

ギブアップする選択肢もないし、だからやるしかない。

これが「腹をくくる」ということなのかもしれません。

キツイけど、動じないっていうかそんな感じです。

ファスティング 3日目で気づいたこと

人は選択肢があるから迷うのだなと思いました。

選択肢があるから迷うし、苦しむし、弱くなるんですね。

仮に今自分が、いつギブアップしてもいいという状況だったら、もっと苦しかっただろうと思います。

人生において、あえて選択肢を絞っていくことって重要。

”それしかない”のなら、それそするしかないわけですから。

私の人生なんてまさに迷いそのものです。優柔不断をそのまま人の形にしたようなものですよほんと。

だから、この気づきは今後に必ず生かしたいです。

それと、食べ物はしっかり食べないといけないという思い込みがあるということ。

もちろん、生物なんで全く食べないわけにはいきません。

だけど、基本的に「食べすぎ」だなと思います。

それこそ、不要なぶんまで食べてるんです現代人って。

「食べなきゃ虚無感を抑えられない」「お腹いっぱい食べないと元気が出ない、やっていけない」という幻想によって。

常に”足りない”と思ってるけど、実はそれは思い込みなんです。

それは食べ物だけじゃなく、あらゆることにも言えます。

酒もそう、タバコもそう。そしておそらくお金も。

みんないつも、足りない、まだ足りないと。もっとなくては惨めな思いをしてしまうんじゃないか？と。

なければやっていけない、という恐怖にとらわれてるんです。

でも、ほんとはそんなにはいらない。

これら全てにおいて、たぶん僕らは「依存症」になってるんじゃないかな。

そんなことを考えるのでした。

ということで、3日目のレポートは以上です。

明日も引き続きがむばります。

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ファスティング2日目です。
といってもまだ準備期間ですが。

昨日は1日目ということで準備期間に突入した日でした。

そして準備の2日目。

きつい。

昨日よりきつい。

昨日はまだ前日までの栄養があったせいか、腹は減るものの元気でした。

しかし今日は、、、昨日より空腹感が増して素早い動きができなくなってきました。

明日からが本番だというのに。。。

てことで、ファスティングの効果やいかに！？シリーズの2日目の模様をお伝えします。

ファスティング2日目の過ごし方

今日は家から出ずにひたすらパソコンをぱちくりぱちくり。

パソコン打っては本を読み、の繰り返しでした。

あと朝掃除と洗濯。

家から出たら誘惑が多すぎるからね！

おとなしくしてたほうがいいよね！てことで。

でもけっこう家にずっといると、なんだか鬱っぽくなってきます。

外に出たいんだけど、出たらそこには

うまそうな肉の焼ける匂い

焼きたてのパンの香ばしい香り

ラーメン茹でる時の茹で臭？

綺麗に陳列された魅惑のスイーツたち、、

そんな小悪魔ちゃんたちばかりです。

ファイナルファンタジーかなんかそういうので、間違ってレベル違いのエリアに入ってしまって、さっきまでザコだった敵がクソ強くなったみたいなかんじです。

強え。

しかし明日は試練が。

あしたはボイトレレッスンを私が受け持っているので、出かけなければいけないのである！

ただでさえ結構体力を使うボイトレに加え、誘惑の街へ出ないといけない。

生きて帰れるのか俺？

ファスティング2日目のごはん

きょうのごはん。

昨日に引き続き準備食ということで

• お米１合
• オクラと山芋とわかめのネバネバサラダ
• 納豆
• まめ

これをお昼と夕飯時に半分ずついただきました。

昨日から食事をかなり減らしているせいか、半分でも意外と満足するようになりました。

よーく噛んで、満足感はあります。

あとは、パソコン作業しながら昨日の残りのマメをぽりぽり。

これがまたうまい。クソうまい。

たまに食べれる少ない食事が、こんなにも幸せだなんて。

ごはんってこんなに甘いんですね。野菜も甘い。納豆も甘いしコクがある。

ほんとうに食べ物さんに感謝であります。

うん。この気持ちを忘れないようにしておこうと思ったのでした。

ファスティング2日目の体調・精神状態

体調面で感じたこと。

• 集中力がない。
  昨日よりも増して低血糖なせいか、集中力がない感じがする
• 空腹感が1日目よりきつい。
• 力を入れる気にならない
  力は入れれば入るんだろうけど、入れる気にならない

• 昨日よりマメがうまい
• 眠い。
  低血糖なせいか？

• 朝はそんなに空腹を感じなかった。
  あ〜けっこう余裕かな〜と思ってたら昼くらいからごっつい空腹感

• 気持ちは落ち着いている。
  なんだか感情を動かすのもめんどくさいので、無の境地に近づいた感じ
• 余計な考えごとが減ってきた
  普段はあれこれ迷ったりするが、今日はなんかもうどうでもいいやって感じ

• パソコンのタイピングミスが多い
  これも低血糖なせいかな。タイプミスが多いし、打つのが遅い

こんなとこですかね〜

気持ちも体も、激しく動きたくない感じです。余計な動きをしたくないような、力めないような。

ファスティング2日目に感じた効果

頭がまわらないからか、余計な思考が減ってきた気がする。

でも単純に頭の回転が悪いので、仕事が効率化するわけではなく。

いまのところ、効果というより単にお腹がへりすぎて元気がない、そんな感じです。

フィジカル面では特に効果は感じない。

ただただお腹すいたってだけです。

たぶん体重はすでに減ってきてると思うが、目的は体重減らすことじゃないから興味なし。
体重計もないし。

さーて、明日からはいよいよ、お供のマメちゃんもなしだ。

ボーッとしてきた。

準備の2日目にしてこれか。すでに文章に力が無いのがおわかりだろうか？

明日ブログの更新が無かったら死んだと思ってくれ。

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ファスティングてやったことありますか？

私ははじめ、ファスティングてなに！？ていう状態でしたが、私が今活動している『オンラインサロンIYASAKA』の遠隔参加型イベントでチャレンジする運びとなったわけであります。

このブログはぜんぜん健康ブログとかじゃないですが、「人生の質を高める」というコンセプトはあるので、ファスティングの効果はどうなの！？ってことで体験記として残しとくことにしました。

ファスティングって、ざっくり言うと断食のことです。

今日から全行程７日間でやります。

はじめの２日間は準備期間。
食事を減らして、カフェイン抜き、肉抜き、脂抜きの食事。

次の３日間で固形物の食事を完全に断ち、水のみで過ごす。

後の２日間は回復期。
おかゆ的なものから、野菜、豆類あたりで少しずつ食べる。

ていう感じの予定です！

これを実施している今日から、実際の体調面の効果や思考状態の変化など、気づいたことを記録していくドキュメンタリーである。

既にめっちゃ腹が減ってヤヴァイ。。。

てことで初日の今日は、ファスティングのことについてちょっと書くぜよ。

ファスティングはどんな効果があるって言われてる？

ファスティング、つまり断食をするのってどんな目的なんでしょうか？
で、どんな効果が期待できるんでしょうか？

私はガリのくせにけっこう食いしん坊なんですが、（プロフィール写真を更新したからみてね）
今までは十分な食事を摂らないと体に悪いやん！栄養失調やん！て思ってました。

だから食事を何日も摂らないなんて、正気の沙汰じゃねえぞ　と。

まあ単に無知だったわけですが、たくさんの人がブログで紹介しています。

ファスティングの効果は次のようなことが言われています。

• 消化器官を休ませる
  →消化器官は年中無休でがんばってくれている
• 毒素を排出してデトックスする
  →現代人の食事は添加物とかコレステロールとか不純物が多い
• 精神の浄化
  →世界のいろんな宗教では断食する習慣があるものもありますね。
  　これは他のブログではあんまり書かれてないかな。

まあ昔の人とか、修行する人とかも断食ってずっと行われてきたものなので、とても体にいいんですよ。

そして縄文時代とか、古代の狩猟民族の時だって何日か食べないことなんて普通だったわけです。

なので、「食べないと体に悪い」なんてことはないんですね〜

基本的なファスティングのやり方

ファスティングのやり方についてはいろいろ情報がありますが、断食している間は固形のものは食べないものの、酵素ドリンクやビタミンを補給しながらやる

「酵素ファスティング」

を推奨しているブログが多いです。

酵素ドリンクはググればなんぼでもいろんなブログで紹介されてるんで、やってみたい人はそれを使えばいいんですが、私としては酵素ドリンクはおすすめしません。

（酵素ドリンクを勧めてるブログは商売目的ですからね〜）

なぜかというと、体のリセットが目的なのに、添加物とかが入っているものを摂取していたら意味がないからです。

不純物を抜きながら不純物を摂ってたら、効果が薄くなると思いません？

最悪、何か摂取するとしても無調整の豆乳とか、自然なものじゃないといけません。

なので、今回私がやるファスティングは完全に水だけでやります。

あと、断食もいきなりやり始めるときついので、ファスティングをする際には段階を踏む必要があります。

準備期

固形物の食事を抜く前の２〜３日間は準備期間となります。

食事する量を徐々に減らしていきます。

準備食としては、『まごわやさしい』が適しているようです。

ま・・・豆。特に納豆や味噌などの発酵食品がいいとのこと

ご・・・ごま。クルミ、アーモンドもあり

わ・・・わかめ。とか他の海藻類。ひじき、昆布など

や・・・野菜。

さ・・・魚。とくに小さい青魚がいいらしい。貝類も可

し・・・しいたけ。きのこ類全般OK

い・・・いも。じゃがいも、さつまいもなど

です。

これらを少なめにしていきながら、準備していきます。

この段階を抜かして急に「おっしゃ！今日から断食だぜ！」とかやると胃液が出すぎて辛いらしい。

断食本番

最低３日間ほどで、体内や血中の毒素が抜けます。

まあこれは1日だけファスティングとか、いろいろパターンはあるのでお好みと体調・体力に合わせてやればいいかと思います。

この期間は固形物の食事は摂らず、水だけもしくは酵素ドリンクなどで過ごします。

酵素ドリンクについては、前述のように添加物とかが入っているものもあるので、これも好みに合わせてやるべきですね。

あ、もちろんアルコール、コーヒーなどのカフェイン飲料もダメです。
コーラとか、砂糖満載のソフトドリンクもダメですからね。

不純物を入れたら当然、ファスティングの効果は薄れますから。

どうしても口に味がほしいという人は、無添加無調整のナチュラルな豆乳とかをおすすめします。
まあ豆乳も味ないですが。

なので、習慣的にコーヒーを飲む人はちょっとここが辛いかも。

私もコーヒー飲みますが、無ければ無いで別にいいって人なんでそこは問題ナス。

そして、固形の食事抜いてから2日目くらいに、好転反応として頭痛がすることもあるそうです。

血中の毒素や脂肪などが排出されたことによる反応らしいので、心配はいりません。

水をよく飲んで、体を冷やさないように注意します。

回復期

後の2日くらいで回復していきます。

食事を摂っていく内容は、おかゆ的なものや準備食の「まごわやさしい」が適しています。

まだ私経験してないんでわかりませんが、まあファスティング後にいきなりそんなに食べれないのと、食べたら胃がびっくりしちゃうらしいですね。。（びっくりってなんやねん）

食べたらどうなるのか・・・？そこまで体を張って実験する気はないですが。。

ファスティング1日目の感想

さて、こんな感じでファスティングを開始したわけですが、1日目の感想としては、

「腹減ったなあ」てのと、

たまにかじるアーモンドがうますぎるwwww

てことくらいでした。

素焼きでなんの味付けもないアーモンドですが、何も食べてないとこんなにも種自体の甘みがあっておいしいんですね！

食事はかなり少なくして、ご飯を茶碗半分くらい、梅干し、キムチを昼・夜の２回でした。
あと仕事中どうしても空腹がきつかったので、無塩無添加のアーモンドだけチョビチョビかじりました。

まあ普通にめっちゃ腹は減ります。

でも、お腹がグゥゥゥ〜〜〜て鳴ったら水をこまめに飲むようにしてたんで、トイレが近かったす。

なので、それだけで結構体内は洗浄されてる感はありました。

他の目立った体調面の変化、精神の変化はありません。ただただ「腹減った」「マメがうめえ」だけです。
まあ1日目なんで当然ですが、ファスティングの効果らしい効果はないです。

さ〜て、初日でこの空腹感は先が思いやられますが、がんばるぞおーー

引き続きこちらのブログで経過報告をしていきますぜ。

オンラインサロン『IYASAKA』では、こういう遠隔参加型企画をちょくちょくやってます。
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