今日は呼吸の話について。

当サイトでも、歌うときには「腹式呼吸」がいいということは何度も言ってきました。

なので、じゃあ胸式呼吸はデメリットしかない、なるべくいつも腹式呼吸がいい　なんて考えていた時期もありました。

そして、歌とかボイトレ界隈に限らず、巷では腹式呼吸をすすめる話がたくさんあります。

世の中全体が、腹式呼吸推しな感じになってます。

これだと、胸式呼吸はデメリットばかり！てるのも仕方ない気がしますが、なぜこれほど腹式呼吸の良さばかり言われるのかというと、現代人の多くが、いつも交感神経優位になりがちだからです。

ずーっとストレスにさらされているので、リラックスする暇がない・・

だから、交感神経を優位にさせてリラックス状態になる、腹式呼吸を取り入れよう！となってるわけです。

しかし、そもそも胸式呼吸にデメリットしかなくて、悪いものなんだとしたらそもそも存在するはずがありませんよね。

はじめっから腹式呼吸しかできないようになってればよかったわけで。

なので今日は、胸式呼吸と腹式呼吸をうまく使い分けることで、あなたのパフォーマンスを最大限に発揮しよう。
そして健康になろう！という話です。

なぜ胸式呼吸と腹式呼吸があるのか？

そもそも、胸式呼吸が必要ないものならば、人間の機能として備わっていないはずだと思いませんか？

でも、人間はちゃんとどっちもできるようになってます。

これはどちらも必要だということですよね。

現代人は、強いストレスに晒され続けていますね。

朝通勤する時電車でストレス。
会社ではプレッシャーの強い仕事。
人間関係もストレス。
アホな上司にストレス。
偉そうな顧客にストレス。
帰りの電車ストレス
家庭で嫁に小言を言われてストレス。
ようやくリラックスできるのは、寝る前にわずかな一人の時間だけ・・・

こんなので幸せに生きられるはずないですよね。

だから、今の社会人に必要なのは、とにかくリラックスだ！
リラックスのためには、腹式呼吸だ！
となっているんです。

世の中がこうやって腹式呼吸は万能の呼吸法だ！て言うから、歌の世界でも「腹式呼吸が全て」的な流れになっている気がしてなりません。

胸式呼吸の役割

胸式呼吸はデメリットな呼吸の仕方なのではありません。

リラックスしたい時には適さない、と言うだけのことなのです。

胸式呼吸は、

• 交感神経を優位にする
• 脳に素早く酸素を送る
• 集中力を高める
• 脳を興奮状態にする

こういう役割があります。
ようするに、戦闘態勢呼吸です。

現代人が胸式呼吸ばかりになってしまうのは、常に戦闘態勢を求められているからです。

なので、当然ですが、「ここ一番」というときには胸式呼吸が役に立ちます。

だとするならば、歌にとって胸式呼吸がデメリットだ　というのも一面だけの捉え方だと言うことになります。

歌を歌うときだって、当然集中力を必要とするからです。

確かに歌っている最中に呼吸が浅くなるのは歌いづらいですが、事前に集中力を高めるためには必要な呼吸なのです。

また、朝一番や始業前なんかには胸式呼吸をするのがいいです。

血流をよくするので、頭がシャキッとするのです。

腹式呼吸の役割

腹式呼吸が万能な訳ではありません。

リラックスするためには適している呼吸法、というだけのことです。

腹式呼吸の役割は、

• 副交感神経を優位にする
• 脳にα波を出してリラックス状態にする
• セロトニン（幸せホルモン）の分泌を促す
• 気持ちを落ち着かせる
• 心拍数を抑える

です。

なので、頭をシャキッとしたい朝とかにゆっくり腹式呼吸だけしていると、また眠くなってしまいます。

要するに、武装解除呼吸　です。

歌に関して言うならば、ゆったりした曲でリラックスして歌うなら腹式呼吸が適しているでしょう。

ですが激しい曲とか速い曲、エネルギーを込めて歌うパンクやロック系ではあまり向かないかもしれません。

素早く呼吸するのも難しいですし。

また、緊張しているときに意識的にゆっくり腹式呼吸をするのがいいと思います。

緊張すると勝手にアドレナリンが出て興奮状態になるので、呼吸の使い分けでコントロールが可能です。

腹式呼吸は交感神経優位にするため、夜に適している呼吸となります。

家に帰ったら、意識して腹式に切り替えるのがよいでしょう。

最近気分が落ち込むあなた。セロトニン不足が原因かも・・歌にも影響大よ

2018-12-01

呼吸法で朝晩のモードを切り替える方法

このように、呼吸のしかたをコントロールすることで、自分の体の状態を変化させることも可能です。

自律神経は自分で直接コントロールできませんが、間接的に働きを優位にすることは可能なわけです。

それが、呼吸のしかたを意識的に変える　ということなのです。

では、場面ごとにどう呼吸すればよいか、簡単に今日からできる方法をシェアします。

朝や集中したいとき・ココ一番

こういうときは胸式呼吸です。

使えそうな場面でいうと、

• 朝起きたとき
• 始業前
• 会議の前
• 歌う前
• 眠気に襲われたとき

こんな場面です。

【やり方】

1. 胸の上部に手を当て、そこを上に持ち上げるように息を吸う
2. ５秒間で吸って、3秒止める
3. 口から勢いよく、「ハッハッハッハッ」と数回に分けて吐き切る
4. これを１０回ほど繰り返す
5. 吸うときは胸を張り、吐くときに少し前かがみになると、呼吸しやすいです

これだけです。

たぶん５回目くらいから、頭がシュワーってなって血流がギュンギュンになっているのを感じると思います。

外で太陽光を浴びながらやると、セロトニンの分泌も促進されるので、とてもポジティブな爽快な気持ちになれます。

逆に夜やると興奮してしまうので、夜はココ一番以外ではやらない方がいいでしょう。

夜や落ち着きたいとき・リラックスタイム

こういうときは腹式呼吸です。

使えそうな場面でいうと、

• 帰宅してから、寝る前
• 極度に緊張しているとき
• 心拍数が上がってるとき
• イライラするとき
• 落ち着かないとき
• 歌っている最中

こんな場面です。

【やり方】

1. 丹田（へその下５〜９cmくらいの位置）に手を当てる
   
2. その位置を膨らませるつもりでゆっくり息を吸う
3. 鼻から5秒で吸って、3秒止める。口から5秒で吐き切る
4. これを５回繰り返す
5. うまくできないときは、仰向けに寝てやる
6. あまり胸は張らずに、気持ち前かがみでやると丹田を意識しやすい

布団に入ってから、この呼吸を意識してやっていると、いつの間にか眠れたりします。

なので寝つきが悪い人にもおすすめです。

副交感神経優位になり眠くなってしまうので、仕事で集中したいときはあまり使わない方がいいですね。

まとめ：胸式呼吸にデメリットはない

胸式呼吸は現代人にとってデメリットばかり、という論調がありますが、まったくそんなことはありません。

むしろ場面によって必要なことです。

胸式呼吸しかできていない人が多いから、呼吸が浅くなっている。
だからこれが万病の元なのだ、とする議論がありますが、これはある一面でしか見ていない話なのです。

今日見てきたように、呼吸は人のパフォーマンスに大きく関係してきます。

なので、場面によって使い分けることが、人生をコントロールすることと言っても過言ではないのです。

これ以外にも歌における呼吸の話はいくつか書いてますので、参照してみてください。

今すぐできる腹式呼吸の方法。超簡単な確認方法と練習まで

2018-12-09

丹田を鍛えると歌が上手くなるというのはウソ。カラオケ上達イミフ用語集

2018-04-26

歌手オーディション

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昨年末で会社を退職したので、厚生年金保険から国民年金保険に変わりました。

っていうワードがやっと書けるくらい、そのへんのことに疎くて苦手なのです。

保険とか納税とかそこらへんのことがほんとよくわかんなくて、大嫌いなんですよね。。

なにをどんだけいつまでにどこでどうやって払ったらイイのか？とか通知を見てるとそんだけで頭が湧いてくるというか、なんか「まあ、あとでいっか」とポイして結局あとでケツ拭くって感じなのですわ。

で、年金保険料なんですが、どうやら退職月の分から払ってないといけなかったらしく、まとめて納付書が届いたわけです。

未払いの分が４ヶ月で５万近く。

4月分で１万６千なんぼ

と、その後の分がまとめてドサっと。

まあ何に使われてるかよくわかんないお金がこれまたけっこう高いんですわ。

そんで未納分含めて1年後の分まで合計すると、

約２６００００円なり。

うわー。

まあ、未納分はすぐ払うとして、来月以降分は後から払えばいいんですが。

まあ高いんで、昔の私なら

「なんじゃこの法外な搾取ハァァァァx！」

となってブチギレてたところだったんですがね。
さすがにワシももう大人ですわ。

２６万一括で払って差し上げましたよ。

いやーー。実に清々しい。

小春日和だし、フルチンで菜の花畑を駆け回っているくらいの清々しさでした。

いちおう、前納割引き的なのがあるらしく３５００円お得だったんですよ。

どうせ払うお金だしねーー。

支払い優先で思考が変わる

こういうのって本当に前までは後回し、後回しにしてました。

でもさすがに、もう個人事業主なわけだしそんなことも言ってられませんものね。

こういう、債務とかはほんとに先に片付けたほうがいいんですよ。

当たり前って思うかもしんないですけど、確か金持ち父さんにも書いてあったかな？

支払うべきものを支払い切って、差し引きで残った分が使えるお金なわけです。

だから、その残った分からしか自分の給料は無いわけで。

いや、当たり前なんですけどね。

でも意外と逆に考えちゃうんですよ。

自分の給料が先にあると考えると、そこから税金やら保険やら各種債務を支払うでしょ。

そうすると自分の給料がすごい減ったことになっちゃうんですよ。

下手すりゃ自分で使いたい分を使った後で債務を払おうとしちゃう。

そしたら、「あー！今月金欠だ！やばい」とかなるでしょ。

つまり、常に後手後手。行き当たりばったり思考になるのです。

まあほんとバカみたいな話なんですけど、これ昔のわたしなんです。

会社員なんで、あらかじめ引かれた後に手取りではあるんですけど、クレジットの支払いとか引かれる分って結構あるじゃないですか。

それらを後回しにしてたんですよ。

そうすると、毎月毎月お金が無い！ってことになっちゃうんです。

だから、とにかく債務は先に片付けるのが良い。

なぜかって言うと、思考状態が変わるんです。

どういうことか。

支払い後回し思考だと、消費するときもいつも残りの支払額のことを気にしないといけなくなるんです。

「えーっと、今月払わないといけないのがあと●万だから、あといくら使って残りが・・・」

みたいな。

だから、先の計算ができない。後手後手思考なのです。

逆に、支払い優先思考の場合。

先に払っちゃってるわけだから当然、追加で払わなきゃいけない分はナシ。

つまり、はっきり見える形で、手元にいくら残ってるかがわかるわけだ。

だから買い物も失敗しないで済みますね。

そして、「じゃあ残った分でどうするか？今何をしなければならないか」という

先回り思考になるわけです。

「こんなのちゃんと計算すればどっちも一緒じゃん」

と思ったあなた、貧乏父さんですね。

まったく違います。

ビジネスパーソンには、エネルギーはお金だけじゃないという認識が必要です。

お金の出入りだけの話なら、結果はいっしょです。

が、人間の活動はお金だけで動いてるわけじゃありません。

体力、気力、精神力、感情、、全てをエネルギーとして使って、ビジネス活動をしているということをわからないといけないです。

お金の計算や、支払いの不安などの感情は、大幅にエネルギーを浪費するのです。

日々目まぐるしく変わる情報に囲まれ、毎日大量の情報を処理しながら、より良い顧客満足のために神経を割かねばならないビジネスマンにとって、無駄遣いできるエネルギーなどないのです。

この点で「支払い後回し」と「支払い優先」はまったく違うと言えるのであります。

イベントのお知らせ

とまあ支払いしたよって話はまったく関係ないんですが。

近々ちっさなイベントをテストでやります。

その名も

「仕事帰りにボイストレーナーとビールを飲みながらカラオケしよう」

というやつです。

内容は、単純に私とビールでも飲みながらカラオケしません？
ていうだけの話です。

ついでに、ゆる〜くカラオケのコツとかボイスレッスン的なのも気分で入れますよ、という内容です。

ビジネスマンにとって声は大切ですからね。

カラオケを楽しくやりながら、ビジネスに活かせる発声が鍛えられるよ！というのがベネフィットとなります。
（あと参加してくれたら地ビール１本あげます）

横浜のカラオケやでやる予定なので、予定合えば申し込んでみてくださいな。
↓↓↓↓↓画像クリック

ということで、今回はいじょうです〜

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朝６：３０。

何度見てもうまそうだぜ。

あ、そういえば今日ファスティング7日目（回復期の2日目）だった。

うへーーーでももう食べれるからいいっしょ！

うめえーーーーーーーーーーーーー(　ﾟдﾟ)

ファスティング7日目の過ごし方

ということでファスティング7日目、つまり回復期を含め最終日だったんですが、もう普通にたべました。

きれーーーに。

ヘイこのとおり〜

マジでうまかった。勝手にニヤニヤするほどうまかった。

いや、普通だったら６：３０なんかに飯食わない。

もう食べたくてしょうがないのですよ！

だって普通こんな時間に起きてないのに、食べるのが楽しみ過ぎて、朝からやってるとこ探してわざわざチャリンコ漕いで行くんだぜ？

ちょっと異常だべ。そんくらい食べたかったのだ。

で、さすがに全部は無理かなーと思ったんですが、全く問題なく完食。

なので、もう通常モードでいいかーとおもってました。

しかし、数時間後。。

モタれる。

(　ﾟдﾟ)

そりゃそうか〜。てことで、スパに行って温泉入って汗を流すことに。

汗を流したら、スパん中のカフェでパソコン。しながら、浅漬けをポリポリ。うまい。野菜が甘い。うまい。

なんだかもう、ファスティング後食べ物がうま過ぎてやばい。

これで食べるなと言われましても。。。

てことで、夕食もそこで頂いて帰宅でございます。

ファスティング7日目のごはん

いやー。

ちょっと気を許すと、もう食べたくてたべてしまう。これはいかん。

まず、朝　先ほどのサバ味噌煮定食。

昼はモタれたためなし。

夕方、おやつに浅漬け。

夜、野菜と魚フライのサラダ。

帰宅して、ファミマの黒蜜どら焼きたべてしまう。（さらにガルボ１粒）

食べ物がうますぎてやばいんですって。

回復期なのに食い過ぎなのはわかっている。

でも今日誕生日ってのもあってかなー、ちょっと「今日はいいだろ！」というダメパターンの典型的な短絡思考でした。

朝食のサバはモタれたものの、それ以後は特に不調は感じないので、もう体は通常モードですね。

まあ回復したので、よしとしよう。

ファスティング7日目の体調変化

昨日の夜時点で、ほぼ体調は元どおりでした。

まだちょっと足腰がつらいかな〜ってくらい。

• 食べることに対するモチベーションがすごい
• 朝は食べ過ぎてモタれる
• うんこはまだ出てない
• 午後からは足腰の弱い感じもなくなった
• 肩は凝ってる
• そのほかはいたって通常通り。快調
• 頭もはっきり。ぼーっとすることもない
• タイピングができる（断食中はタイプミスが多くて参った）
• 体重は3日前測った時より、0.５kgくらい落ちてた。
  つまり元の体重からは1.5kgくらい落ちた。
  もともと無い脂肪がさらに無くなって、全身の皮膚の厚みがほとんどないほど。血管出てる

こんな感じですかね。

もうほとんど気になるところは無い感じです。

あー元気元気。

ファスティング7日目の精神

２、3日前と比べて、別人のように明るくなった。

ポジティブ。快活。

思考も前向きに、ファスティング前よりももっといい感じになってる気がします。

行動を起こす気力、やる気もぜんぜん出るようになった。

なんだろう、食べないって、自ら食べてないだけだったはずなんだけど、なぜだかひもじい気分になるんですよね。

「自分は失敗した人間だ・・」「食べることもできない」みたいな。笑

なんだか体が軽くなって、頭がスッキリする時がなかったので他の人と少しちがうのかな〜とも思ったりする。
もしかしたら失敗！？

とはいえ、これほどまでに精神と体に変化があることは驚きでした。

ファスティング7日目の気づき

何度も言うが、本当は今日も回復食のはずだった。

でもあまりにも食べれちゃうからさああ・・・

しかし、食べれるからと言って気を抜いて食べてモタれたのは反省。

ツメが甘いということだ。

最後の最後で気を抜いてしまう。

今回のは個人的なことだから良かったが、これが大きい話だったらどうなのか？？

取り返しのつかないことにもなりかねない。

だから、きっと自分はこういう失敗をする可能性がある

と言うことだ。

これは神が教えてくれた警告だと思って受け取っています。

こういう小さいことは、人生全体の大きなスケールの型示しになっている。

もっと言えば、私個人の話は人類全体の型示しである。

だから、どんなスケールでもこういった失敗の可能性があるのです。

おいしく食べれたからいいが、それで「ラッキー！ぜんぜん余裕じゃん！」とかなってたらまじで痛い目食らうんだと思う。

思う受け止めて反省します。

ファスティング全7日の行程を終えて

全体をとおして思うことは、

ほんとうにやって良かった

ということです。

満足感、達成感があります。

ただ、お読み頂いてる方ならわかると思うが、途中かなりキツかった。。

ファスティング経験者の中には、「けっこう病みつきになる」とか言う人もいるが、私は正直もう２度とやりたくはない。

だってほんとにきついんだもん。。本気で人生の５本指に入るレベルのキツさでしたよ

しかし、浄化の必要があると強く感じるときは、またやるんだろうなあ。

それほど、このファスティングは、食に対する考え方・姿勢・体に対する考え方・人生いかに無駄なもので毒されているのか・・そんなことを改めて考えさせてくれます。

だから、もう頭も身の回りもごちゃごちゃになって、わけわかんなくなったらやるといいと思う。

そして自信にもなります。

修行と言うほどのものじゃないけど、自分で決めたことをきっちりやり抜く、というのを鍛えるのにはかなりいいと思います。

ということで、１週間に渡ってお送りした、ファスティングシリーズはこれにて完結となります。

一緒にチャレンジしてくれたIYASAKAのみんな、応援してくれた人、ほんとうにありがとう！

明日からは新章、【タバコをやめる！の巻】が始まります！

乞うご期待！

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今日はファスティング 全行程６日目。

ついに完全断食の3日がおわり、今日から回復期であります。

長かった。

いや〜ほんとにきつかったす。

ファスティングは意外とイケるみたいなのみんな書いてますけど、あれウソじゃないですかね？

だってクソきつかったもん。

今日からやっと回復食が食べれるようになったので、その報告でっす。

ファスティング6日目の過ごし方

今日からもう食べたので、言うたらもうファスティングじゃないんですけどね。

一応回復期も含めてのファスティングってことで。

今日から食べれるとはいえ、朝起きた時点ではグロッキー。

おもゆを頂いたものの、すぐ気持ち悪くなりまた布団へ。

昼にまた少し食べて寝る。

夜起きてまた食べる。

という食っちゃ寝生活でした。

で、ようやく体力が戻ってきたので、こんな夜中にこれを書いているわけだ。

いや〜。食べたらすっげえ元気になった。

まじで全然違う。

ファスティング6日目のごはん

さて、待ちに待った食事です。

まずは朝、7時半に

これ。おもゆに具なし味噌汁。おもゆはそのままだと味が無いので、梅干しを１個ほぐして入れる。

おもゆ一口目。

「う、うまい・・・」

もうなんだろう、少しでも味があるってだけで幸せなのです。

そこに梅干しの程よい塩気。

ほんとうに沁みました。

そして味噌汁。具なしとはいえ本当に全身の細胞がプチプチと起き上がる感じがしました。

感動です。

しかし、思うほど全然食べれなくて、半分ほどでごちそうさまでした。

あれほど食べたかったのに、そして気持ちはガツガツ食べたいのに、ぜんぜん食べれない。

入院するとこんな感じなんだろうな〜。

気持ち悪くなってしまったので、布団で横になる。

起きたら、次はお昼です。

あんな少ししか食べてないのに、昨日までとは別人のように体が軽くなっている。

動ける。行動する気力が出る。頭が働く。

お米、すごい。

で、昼飯はこれ。

今度はおもゆからおかゆに昇格。

味噌汁もどうしても野菜が食べたかったので、大根・人参・玉ねぎを刻んで煮込んで味噌汁へ投入。

これがウマーーーーーーーー！！(　ﾟдﾟ)

野菜を煮込んでいる時の、野菜の甘い香りがほんとうにたまらなく、本当に最高の料理ができました。

おかゆも、さっきの粒なしのおもゆよりは美味しく、大満足です。

しかしこれも、全部は食べれず。

すぐ苦しくなって、また寝ました。

で、次に起きたらもう暗い。

まじで熟睡してさっぱり起きると、さっきよりもさらに体が動くようになってる！

うおおお！これはすごい！

そして夜ご飯はついに

大好き納豆さん登場！

サイトによっては、回復食1日目は固形物は避けたほうがいいとしているところもあったが、昼まででお腹に違和感も無いし、なんか元気だからよく噛めばいけるかな〜と思ってチャレンジ。

うぐアーーーーーーーーー(　ﾟдﾟ)

なんといううまさだ！

納豆はさすがに半分だけにしようかと思ってたんですが、結局全部食べてしまいました。

あ、この頃にはもうだいぶ胃袋も広がってきたようで、食べれちゃいました。

うまい。納豆うまい。クソうまい。

しかしですねえ、味噌汁も納豆もうますぎると、おかゆがだんだん美味しく感じなくなってくるんですよ。

さっきはあんなにうまかったのに。

だから思ったんです。

現代人は、味の調整されたものばかり食べているから、味覚が破壊されている、と。

納豆や味噌汁はまだいいです。

でも本来はおかゆだっておいしい。

ジャンキーな化学調味料や添加物まみれのものを食わされて、それのせいでおかゆとか自然のものが美味しくないものと感じるようになってしまっている。

これはほんとに危険なことだと思う。

このままじゃ誰も本当の味がわからなくなってしまうじゃないか。

だから、これからは暴食しないで、ほんとうに素材の味を味わって食べていこうと思います。

お腹空いたらおしいいんだもん。てことは、もともとおいしいってことだ。

本来の食べ物さんの価値を曇らせてはいけないと思った。

ファスティング6日目の体調変化

体調は食べるごとにほんとうに良くなっていった。

食べた後の調子をあげると、

• 筋肉は落ちていてあまりふんばれない
• 胃のキューーーーっとなる感じは無くなった
• 口が乾いて喉がニョロニョロする感じも無くなった
• 意識がはっきりしている
• 行動を起こす気が起きる
• 視覚・嗅覚・聴覚などの感覚は鋭敏なかんじがする
• 背筋をまっすぐにする元気がある
• 食べた後はすごい眠くなる
  たぶん血糖値が上がったから。

こんなかんじです。

食べた最初は気持ち悪くなったけど、その後２食目３食目はそんなことにもならず、いたって快調だ。

３食食べた後は、筋力が落ちているのを感じること以外は、ほぼ元の状態になった。

あとお腹がすごい活発に働いている感じがする。なんかすごいゴポゴポ言ってるし、屁がけっこう出る。

消化器官さんたちはリフレッッシュしてくれたのかな？

ファスティング6日目の精神の変化

朝、やっと食事ができることを心から感謝し、神棚にお礼した。

ほんとうにありがたかった。

体は徐々に元気になって行ったが、気持ち的な部分ではなかなかやる気は起きず、パソコンを開いたのは夜になってしまった。

それと、食べるごとにどんどん食欲が増していく。

あまり食べれないんだけど、もっと食いたい、もっと食いたい！となる。

なんだか、食べ物が食べ物を呼んでいる感じです。

もしかしたら、これで制御が効かなくなっちゃうと、過食症みたいになるんだろうなあ。

１種の中毒みたいなもんか。

おそらく、食べすぎ中毒は、ジャンクフードがなりやすいんだと思う。
（タバコも似てる）

食欲はどんどん増して、普段めんどくさくて調理なんかほぼしないんだけど、今日は味噌汁のあとさらにさつまいもスープまで作ってしまった。

うまかった。

なんか、食に対する貪欲さが増した感じがする。

暴食しないように注意せねば。

甘いさつまいもとかで糖分も補給したら、かなりやる気が復活してきた。

ファスティング6日目で気づいたこと

たべものの力はすごいということ。

おもゆなんて、お米の上澄み液だけど、それだけでもすごい動くのに必要なエネルギーが出るんだなあ。

あとは、食欲が食欲を呼んでいるということ。

何も考えないで、欲のままに過ごしていたら、どんどんそこに囚われて行ってしまう。

これは食欲だけでなく、あらゆるものに言えそうだ。

酒、タバコ、性欲、その他あらゆる快楽です。

自分でコントロールして、セーブしないといけない。

じゃないと、自分で生きているようで、欲に踊らされているだけの人間だ。

何がどれだけ自分に必要なのか、欲ではなく自分で判断して決めて行かなくてはいけないんだなあ。

今までのことを反省するとともに、これからはそのように生きて生きたい。

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今日でファスティング 全行程５日目、固形食を摂らない3日目に突入であります。

いや〜。

なんか情報によると、断食して3日目くらいには空腹感もなくなり、頭が冴え、感覚が鋭敏になり、体が軽くなるとか聞いてたんですが。。。

ぜんぜん軽くならない。

むしろ今日が一番最悪で、マル1日ほとんど動けずでした。。

そんな感じなのでたいして書くこともないんですが、経過報告です。

ファスティング 5日目の過ごし方

前述のように、断食3日目には軽くなることが多いって書いてあったんで、さぞかし今日は朝快調におきられて、サクサク仕事できるんだろうな〜
という期待は朝のダルさで終了。

いや、期待しちゃいかんのだ。

期待するから落胆するんだよ。わかったか。

てことで、あまりにもキツくてもう一度布団に入ってしまいました。

そんで寝てしまうというね。

てことで、今日はずっと家から出られずでしたとさ。

ファスティング 5日目のごはん

水だけです。

5日目にしてとうとう、全く動けなくなってしまいましたが、水だけでやるっていうのは貫くことができました。

ファスティング 5日目の体調の変化

ん〜感覚的には昨日とかとあんまり変わらない。

• タンが絡むというか、のどの奥にニョロニョロがある
• おしっこがすごい黄色い
• うんこは出ない
• 筋肉が超弱くなってる
  パソコン打つのにちょっと腕を上げているだけで、肩が辛い
• 頭痛まではいかないが、頭の中がズーンと重たい
• 体は極限にダルい。
  トイレに行くのすらしんどい
• 口が苦い
• 胃がキューーーってなるのは昨日よりおさまっている
• 悪寒がする。寒い

こんなところでしょうか。。

空腹感がなくなる　というところだけはあてはまるかも。

と言っても全然食べたいんですけど。マジで時間経つのが遅く感じる。

ファスティング 5日目の精神の変化

なんだかとてもネガティブになりました。

他のみんなは仕事しながらファスティング やってるのに、自分はフリーなので寝ることができるという。

あまりにもだるかったのは確かですが、それでもみんなは頑張ってんだよなーって思うと、自己嫌悪に陥ります。

結局自分に甘いだけなんじゃないかと。

そんなかんじで今日は少し動いたらボーッとして、また少しだけ動いてボーー　の繰り返しでした。

ボーッとはするんだけど、

「あーおれ仕事してねーなー」
「なんか今やってることもちげーのかなー」

とか、弱気なことばっかり考えてしまいます。

とにかく、ひたすら体力とともに、気力もすっかりなくなってしまった感じです。

なので今日は開き直って寝てしまったわけなのですわ。

あしたはついに食べれる

それでもやっぱりずっと、

「食べたい」
「解禁したら何食べよう」

なんてことばっかり考えてる。

邪念が抜けてないというか、結局は身欲にまみれてるんだなー。

とはいえ、なんとか水だけでこなすことができたってのは、ちょっとくらいは自分よくがんばったと言ってやりたい。

そしてあしたからついに食べれる。

いきなり固形物はダメと言われてるので、「食べる」というものではないけど、
味のあるものが口にできるだけで超超超幸せだ〜〜〜〜！

とびっきりにうまい味噌汁でも作ろう。

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ファスティング 4日目（固形物絶食2日め）でございます。

いや〜

具合が悪い。

もう、今日なんて全然起きれなくて、なんとか布団から這い出してもしばらくグッタリしてました。

低血圧、低血糖、体は鉛のように重く、まるで風邪で寝込んでる時みたいなかんじです。

ええ。日に日に体調が悪化していってます。

てことで、今日もファスティング の経過報告をしていきまーす。

ファスティング 4日目の過ごし方

朝起きた時点では（といっても昼近くだが）ものすごい具合悪かったんですが、これを書いている夕方になるにつれてなんだか元気になってきました。

起きた時ダルかったんで、このまま家にいたらぜってえ仕事しないわ俺wwwと思って、這いずりながらスタバにやってきたのです！

スタバは水が売ってるんですよ〜

で、冷たいのだとキツイから家からタンブラーに熱いお湯を入れて持参。

紙コップもらって割りながら飲むというね。うちのミネラルウォーターも富士山のやつだから、富士天然水の富士天然お湯割りでございます。

そして、夜になったらずいぶん元気になったので、ここでさらなるデトックスだ！

サウナ

に入ったらどうなるかを試してみよう！

てことで行ってきました。

とその前に、ファスティング 中にサウナとか入っていいのか？と心配になったので調べてみると、、

高温のサウナはやめましょうと書いてあるではないか。

しかし、別のサイトではサウナ入ってる話もあるし、まあいっか。

で、スーパー銭湯に着いたので体重計に。

そしたら、ガッツリ痩せたと思ってたのに、以外にも１kgしか減ってませんでした。まあもともとぜんぜん脂肪ないからな。。

そして、いざサウナに入ると。。。

もう汗がドバドバ出てすごいわ！！

よくサウナは行くんですが、本当にいつもより３倍くらい出ました。しかもなんだかサラサラして気持ちのいい汗。

これでだいぶニコチンも排出されたかな？

しかし、サウナから出て水風呂に入ろうとすると。。。ものっすごいめまいと吐き気がしてアブない感じになるという。。

そりゃそうだwwwしかしなんとか持ちこたえて水飲んで回復。

さすがにもう一回サウナに入るのは危険と判断し、早めに上がってきました。

それで今家でこれ書いてますが、もうほとんど空腹感もなく、快適そのものなのだ！

ファスティング 4日目の体調の変化

準備食2日やって、絶食は今日で2日目です。

また昨日とも違った変化があるので挙げてみます。

• 朝は風邪ひいたみたいにダルい
  今までで一番ひどい状態で、起きてしばらくはぐったり
• やたら口が乾く
• 筋肉のスタミナが全くない。
  クロスバイクで前傾になると、それだけで腕に乳酸がたまる。
  階段もかなりキツイ
• 胃が絞りあげられたようにキューーーっとなって痛い
• 屁があまり臭くなくなる
• 寒い。すごい悪寒みたいになる
• 起きたら顔に脂汗をかいていた
• 夕方ごろから体調がよくなり始め、夜にはすごい快適になってきた
• 肩がこる
• うんこは出てない
• 午後眠くて椅子に座って寝た

こんな具合です。

なんだろう、今はすごい心地いい感じがしてるぜ。乗り越えたやつかなあ。

ファスティング 4日目の精神の変化

うーん、起きた時は今までで一番キツかったので、気持ちも相当沈んでました。

でもなんとか重い体を引きずって行動しました。

スタバに行ってしまったんで、時折り漂ってくるおいしそうな匂いに発狂しそうになるも、逆に元気なさすぎて抑えられる感じでしたね。

日中の気分は最悪。外に出てきたはいいがやる気は全く出ず。集中力はない。

サウナ後はすごい爽快になったので気分も上々。

おなかのキューーーっとするのもほぼなくなり、なんだか元気です。

あしたもこのままの調子だったらいいな〜

ファスティング 4日目に気づいたこと

昼に自転車こいでスタバに行く時に思いました。

ぜんぜんいつものように焦げない、、、って。

全く力出ず、スピード出ず。

それで思いました。

俺くんの体、いつもがんばってくれてたんだなあ・・・ありがとう

いつもあたりまえのように、力強く動くことができる。
元気に活動できる。

だからそのありがたさに気づかないで、当たり前だと思ってました。

健康でいてくれた体。親が強く産んでくれた体。神様に与えられた体。

これって自分のもののようで、自分のものではないんですよ。

そんな本当は当たり前じゃない恩恵をもらっておきながら、自分はその体を大切にしてこれたか？

そう思ったら、申し訳なくて、ありがたくて、こういうのが「感謝」の気持ちなんだなと思います。

そう感じながら、オンラインサロンIYASAKAのFacebookにコメント書いてたら、なんだか涙が出てきちゃって。。

体くんありがとう。そして食べ物さんもありがとう。

君たちがいるから、自分は元気なんだった。

この先、この気持ちを忘れず、感謝を忘れず、生きていきたいと思うのでした。

さて、絶食はあと1日。がんばろう

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今日はファスティング3日目。
今日から食事一切ナシでございます。

いや〜。

辛え。

今まで、連休とかでスーパーだらけて、家に引きこもりひたすら寝続けた時に2日くらいほぼ食べなかったことあったんで、それを考えたらけっこうイケるかな？と思ってました。

ですが普通に活動しながらのこれはさすがにキツイですなあ。

てことで今日もてきとうに気づいたことを書いていきまっせ。

ファスティング3日目の過ごし方

本日はなんだか体がだるく重たくてですね、起きるのも遅くなってしもたんですよ。

そんでゆっっっっくり準備して、今日は私がボイスレッスンをさせてもらう日だったので出かけていきました。

予想はしていたんですが、やはり駅の中の焼きたてパンの匂い、揚げ物の匂い、スイーツの砂糖がこんがりしたにおい、、全てが宝石に見えてしかたがなかったす。

思い出させないでくれ。たのむ

私は絶食の３日間は水だけと決めているんですが、カフェでパソコン作業しようとすると、水以外のものしか売ってないんですね。。

唯一ドトールだけはペットのミネラルウォーターがあるので、それだけ買って座りました。

こうして改めて見ると、街中ってほんと飲食店ばっかりなんですね〜。

そりゃ生き残りも大変ですわなあ。

で、時間になったんでレッスンさせてもらったんですが、もう息の支えからしてぜんぜんできないの！笑

腹に全く力がはいりません！

それでもなんとか、体があったまるうちに声はそれなりに出るようにはなりましたが。。

そんでなんとか乗り切りました。

帰りもいい匂いを食らいつつ、メニューのビールの写真とか見ないようにしながら帰宅しましたとさ。

ファスティング3日目のごはん

水。

以上

水は、体を冷やさないようにタンブラーにお湯を入れて持ち歩きました。

でもドトールの冷えたミネラルウォーターで無意味になりましたがね。

駅を歩いているとスムージー的なのも目に入ってしまったんで、つい手を出しそうになりましたがそこは初志貫徹なのであります。

ファスティング 3日目の体調の変化

オンラインサロンIYASAKAで今回一緒にチャレンジしている何人かは、好転反応が出ている人も何人かいました。

好転反応とは、血液中から毒素や脂肪が抜けることにより起こる頭痛などです。

私はまだそれがないんですよね〜
毒素抜けてないのかなあ。。

体調面で感じることは、

• とにかく空腹感
• 体か重い
• 素早く動けない
• 力が入らない
• 眠い。ボーッとする
• 時々クラっとする
• 猫背になる（背筋をまっすぐにするのもしんどいから）
• やたら寒い。
  今日がそもそも寒いのはあるが、それ以上に寒気がある。
  たぶん、食べてないから体があったまらないんだと思う
• ベルトがかなりゆるくなってきた
  もともと細っそいですが、さらに細く・・・泣
  ぜんぜんダイエット目的じゃないんですけど！

こんなところです。

昨日とさして変わらないが、やつれた感じがします。（レッスンの時もやつれてると言われましたwww）

あ、あとうんこ出てないです。

うんこは出てないのに、おなかへっこんでってます。

なんでだろう。全部排出しきってはいないはずなんですけどねえ。。

ファスティング 3日目の精神の変化

昨日おとといは、腹がへって若干イライラしやすい感じがしました。

が、もう今日はそんなこともなく、落ち着いてます。

テンションが低い。

なんかイラつくエネルギーもない感じです。

昨日まではまだ、少し食べれたので

「何食べようか」
「どのタイミングで食べようか」

などと考えてたんですが、今日は何も食べないと決まってたので逆に少し楽になりました。

結局人間って、”もうそれしかない”という状況になれば結構強いんですよね。

ギブアップする選択肢もないし、だからやるしかない。

これが「腹をくくる」ということなのかもしれません。

キツイけど、動じないっていうかそんな感じです。

ファスティング 3日目で気づいたこと

人は選択肢があるから迷うのだなと思いました。

選択肢があるから迷うし、苦しむし、弱くなるんですね。

仮に今自分が、いつギブアップしてもいいという状況だったら、もっと苦しかっただろうと思います。

人生において、あえて選択肢を絞っていくことって重要。

”それしかない”のなら、それそするしかないわけですから。

私の人生なんてまさに迷いそのものです。優柔不断をそのまま人の形にしたようなものですよほんと。

だから、この気づきは今後に必ず生かしたいです。

それと、食べ物はしっかり食べないといけないという思い込みがあるということ。

もちろん、生物なんで全く食べないわけにはいきません。

だけど、基本的に「食べすぎ」だなと思います。

それこそ、不要なぶんまで食べてるんです現代人って。

「食べなきゃ虚無感を抑えられない」「お腹いっぱい食べないと元気が出ない、やっていけない」という幻想によって。

常に”足りない”と思ってるけど、実はそれは思い込みなんです。

それは食べ物だけじゃなく、あらゆることにも言えます。

酒もそう、タバコもそう。そしておそらくお金も。

みんないつも、足りない、まだ足りないと。もっとなくては惨めな思いをしてしまうんじゃないか？と。

なければやっていけない、という恐怖にとらわれてるんです。

でも、ほんとはそんなにはいらない。

これら全てにおいて、たぶん僕らは「依存症」になってるんじゃないかな。

そんなことを考えるのでした。

ということで、3日目のレポートは以上です。

明日も引き続きがむばります。

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ファスティング2日目です。
といってもまだ準備期間ですが。

昨日は1日目ということで準備期間に突入した日でした。

そして準備の2日目。

きつい。

昨日よりきつい。

昨日はまだ前日までの栄養があったせいか、腹は減るものの元気でした。

しかし今日は、、、昨日より空腹感が増して素早い動きができなくなってきました。

明日からが本番だというのに。。。

てことで、ファスティングの効果やいかに！？シリーズの2日目の模様をお伝えします。

ファスティング2日目の過ごし方

今日は家から出ずにひたすらパソコンをぱちくりぱちくり。

パソコン打っては本を読み、の繰り返しでした。

あと朝掃除と洗濯。

家から出たら誘惑が多すぎるからね！

おとなしくしてたほうがいいよね！てことで。

でもけっこう家にずっといると、なんだか鬱っぽくなってきます。

外に出たいんだけど、出たらそこには

うまそうな肉の焼ける匂い

焼きたてのパンの香ばしい香り

ラーメン茹でる時の茹で臭？

綺麗に陳列された魅惑のスイーツたち、、

そんな小悪魔ちゃんたちばかりです。

ファイナルファンタジーかなんかそういうので、間違ってレベル違いのエリアに入ってしまって、さっきまでザコだった敵がクソ強くなったみたいなかんじです。

強え。

しかし明日は試練が。

あしたはボイトレレッスンを私が受け持っているので、出かけなければいけないのである！

ただでさえ結構体力を使うボイトレに加え、誘惑の街へ出ないといけない。

生きて帰れるのか俺？

ファスティング2日目のごはん

きょうのごはん。

昨日に引き続き準備食ということで

• お米１合
• オクラと山芋とわかめのネバネバサラダ
• 納豆
• まめ

これをお昼と夕飯時に半分ずついただきました。

昨日から食事をかなり減らしているせいか、半分でも意外と満足するようになりました。

よーく噛んで、満足感はあります。

あとは、パソコン作業しながら昨日の残りのマメをぽりぽり。

これがまたうまい。クソうまい。

たまに食べれる少ない食事が、こんなにも幸せだなんて。

ごはんってこんなに甘いんですね。野菜も甘い。納豆も甘いしコクがある。

ほんとうに食べ物さんに感謝であります。

うん。この気持ちを忘れないようにしておこうと思ったのでした。

ファスティング2日目の体調・精神状態

体調面で感じたこと。

• 集中力がない。
  昨日よりも増して低血糖なせいか、集中力がない感じがする
• 空腹感が1日目よりきつい。
• 力を入れる気にならない
  力は入れれば入るんだろうけど、入れる気にならない

• 昨日よりマメがうまい
• 眠い。
  低血糖なせいか？

• 朝はそんなに空腹を感じなかった。
  あ〜けっこう余裕かな〜と思ってたら昼くらいからごっつい空腹感

• 気持ちは落ち着いている。
  なんだか感情を動かすのもめんどくさいので、無の境地に近づいた感じ
• 余計な考えごとが減ってきた
  普段はあれこれ迷ったりするが、今日はなんかもうどうでもいいやって感じ

• パソコンのタイピングミスが多い
  これも低血糖なせいかな。タイプミスが多いし、打つのが遅い

こんなとこですかね〜

気持ちも体も、激しく動きたくない感じです。余計な動きをしたくないような、力めないような。

ファスティング2日目に感じた効果

頭がまわらないからか、余計な思考が減ってきた気がする。

でも単純に頭の回転が悪いので、仕事が効率化するわけではなく。

いまのところ、効果というより単にお腹がへりすぎて元気がない、そんな感じです。

フィジカル面では特に効果は感じない。

ただただお腹すいたってだけです。

たぶん体重はすでに減ってきてると思うが、目的は体重減らすことじゃないから興味なし。
体重計もないし。

さーて、明日からはいよいよ、お供のマメちゃんもなしだ。

ボーッとしてきた。

準備の2日目にしてこれか。すでに文章に力が無いのがおわかりだろうか？

明日ブログの更新が無かったら死んだと思ってくれ。

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ファスティングてやったことありますか？

私ははじめ、ファスティングてなに！？ていう状態でしたが、私が今活動している『オンラインサロンIYASAKA』の遠隔参加型イベントでチャレンジする運びとなったわけであります。

このブログはぜんぜん健康ブログとかじゃないですが、「人生の質を高める」というコンセプトはあるので、ファスティングの効果はどうなの！？ってことで体験記として残しとくことにしました。

ファスティングって、ざっくり言うと断食のことです。

今日から全行程７日間でやります。

はじめの２日間は準備期間。
食事を減らして、カフェイン抜き、肉抜き、脂抜きの食事。

次の３日間で固形物の食事を完全に断ち、水のみで過ごす。

後の２日間は回復期。
おかゆ的なものから、野菜、豆類あたりで少しずつ食べる。

ていう感じの予定です！

これを実施している今日から、実際の体調面の効果や思考状態の変化など、気づいたことを記録していくドキュメンタリーである。

既にめっちゃ腹が減ってヤヴァイ。。。

てことで初日の今日は、ファスティングのことについてちょっと書くぜよ。

ファスティングはどんな効果があるって言われてる？

ファスティング、つまり断食をするのってどんな目的なんでしょうか？
で、どんな効果が期待できるんでしょうか？

私はガリのくせにけっこう食いしん坊なんですが、（プロフィール写真を更新したからみてね）
今までは十分な食事を摂らないと体に悪いやん！栄養失調やん！て思ってました。

だから食事を何日も摂らないなんて、正気の沙汰じゃねえぞ　と。

まあ単に無知だったわけですが、たくさんの人がブログで紹介しています。

ファスティングの効果は次のようなことが言われています。

• 消化器官を休ませる
  →消化器官は年中無休でがんばってくれている
• 毒素を排出してデトックスする
  →現代人の食事は添加物とかコレステロールとか不純物が多い
• 精神の浄化
  →世界のいろんな宗教では断食する習慣があるものもありますね。
  　これは他のブログではあんまり書かれてないかな。

まあ昔の人とか、修行する人とかも断食ってずっと行われてきたものなので、とても体にいいんですよ。

そして縄文時代とか、古代の狩猟民族の時だって何日か食べないことなんて普通だったわけです。

なので、「食べないと体に悪い」なんてことはないんですね〜

基本的なファスティングのやり方

ファスティングのやり方についてはいろいろ情報がありますが、断食している間は固形のものは食べないものの、酵素ドリンクやビタミンを補給しながらやる

「酵素ファスティング」

を推奨しているブログが多いです。

酵素ドリンクはググればなんぼでもいろんなブログで紹介されてるんで、やってみたい人はそれを使えばいいんですが、私としては酵素ドリンクはおすすめしません。

（酵素ドリンクを勧めてるブログは商売目的ですからね〜）

なぜかというと、体のリセットが目的なのに、添加物とかが入っているものを摂取していたら意味がないからです。

不純物を抜きながら不純物を摂ってたら、効果が薄くなると思いません？

最悪、何か摂取するとしても無調整の豆乳とか、自然なものじゃないといけません。

なので、今回私がやるファスティングは完全に水だけでやります。

あと、断食もいきなりやり始めるときついので、ファスティングをする際には段階を踏む必要があります。

準備期

固形物の食事を抜く前の２〜３日間は準備期間となります。

食事する量を徐々に減らしていきます。

準備食としては、『まごわやさしい』が適しているようです。

ま・・・豆。特に納豆や味噌などの発酵食品がいいとのこと

ご・・・ごま。クルミ、アーモンドもあり

わ・・・わかめ。とか他の海藻類。ひじき、昆布など

や・・・野菜。

さ・・・魚。とくに小さい青魚がいいらしい。貝類も可

し・・・しいたけ。きのこ類全般OK

い・・・いも。じゃがいも、さつまいもなど

です。

これらを少なめにしていきながら、準備していきます。

この段階を抜かして急に「おっしゃ！今日から断食だぜ！」とかやると胃液が出すぎて辛いらしい。

断食本番

最低３日間ほどで、体内や血中の毒素が抜けます。

まあこれは1日だけファスティングとか、いろいろパターンはあるのでお好みと体調・体力に合わせてやればいいかと思います。

この期間は固形物の食事は摂らず、水だけもしくは酵素ドリンクなどで過ごします。

酵素ドリンクについては、前述のように添加物とかが入っているものもあるので、これも好みに合わせてやるべきですね。

あ、もちろんアルコール、コーヒーなどのカフェイン飲料もダメです。
コーラとか、砂糖満載のソフトドリンクもダメですからね。

不純物を入れたら当然、ファスティングの効果は薄れますから。

どうしても口に味がほしいという人は、無添加無調整のナチュラルな豆乳とかをおすすめします。
まあ豆乳も味ないですが。

なので、習慣的にコーヒーを飲む人はちょっとここが辛いかも。

私もコーヒー飲みますが、無ければ無いで別にいいって人なんでそこは問題ナス。

そして、固形の食事抜いてから2日目くらいに、好転反応として頭痛がすることもあるそうです。

血中の毒素や脂肪などが排出されたことによる反応らしいので、心配はいりません。

水をよく飲んで、体を冷やさないように注意します。

回復期

後の2日くらいで回復していきます。

食事を摂っていく内容は、おかゆ的なものや準備食の「まごわやさしい」が適しています。

まだ私経験してないんでわかりませんが、まあファスティング後にいきなりそんなに食べれないのと、食べたら胃がびっくりしちゃうらしいですね。。（びっくりってなんやねん）

食べたらどうなるのか・・・？そこまで体を張って実験する気はないですが。。

ファスティング1日目の感想

さて、こんな感じでファスティングを開始したわけですが、1日目の感想としては、

「腹減ったなあ」てのと、

たまにかじるアーモンドがうますぎるwwww

てことくらいでした。

素焼きでなんの味付けもないアーモンドですが、何も食べてないとこんなにも種自体の甘みがあっておいしいんですね！

食事はかなり少なくして、ご飯を茶碗半分くらい、梅干し、キムチを昼・夜の２回でした。
あと仕事中どうしても空腹がきつかったので、無塩無添加のアーモンドだけチョビチョビかじりました。

まあ普通にめっちゃ腹は減ります。

でも、お腹がグゥゥゥ〜〜〜て鳴ったら水をこまめに飲むようにしてたんで、トイレが近かったす。

なので、それだけで結構体内は洗浄されてる感はありました。

他の目立った体調面の変化、精神の変化はありません。ただただ「腹減った」「マメがうめえ」だけです。
まあ1日目なんで当然ですが、ファスティングの効果らしい効果はないです。

さ〜て、初日でこの空腹感は先が思いやられますが、がんばるぞおーー

引き続きこちらのブログで経過報告をしていきますぜ。

オンラインサロン『IYASAKA』では、こういう遠隔参加型企画をちょくちょくやってます。
人生の質を高めることに興味ある人はこちら
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「重要なお知らせです。今すぐ開封して下さい」

「なんだこれは！？」

恐る恐る開くとそこには、、、

合計17,446円。。。

なんすかこれ？

片方の請求は昔自分が使っていた番号だが、解約済みのはず。

もう一方の番号は知らない。。。

真相を確かめるべくauに電話してみる。

私「すいません、身に覚えのない請求が来てるんですが。。」

au「さようでございますか。ただいま確認します。」

・・・

au「片方は利用停止にはなってますが、ご解約はされてないですね。もう一方も１０年前に、確かにご契約頂いております。」

私「え！？解約してないってことは、いままでずっと払ってたんですか？」

au「さようでございます。2月分は、口座引き落としされなかったため通知が行ったものと思われます。」

私「あっふぁーーーーー＼(^o^)／＼(^o^)／　　(つД`)ノ」

私は意識が遠のいていくのを感じ、気を失った。

今日は海南神社に参拝してきました！

どうもきんぱんですω

今日は春分の日、そして満月です。

春分の日とかそういう二十四節気って、今までぜんぜん気にしてなかったんですが、こういう暦を大事にするのってとても大切だなと最近思います。

思いますというか、そういう活動をしています。

なぜ、それが大切なのかというと、”切り替え”の時期だからです。

昔の日本人は、こういう節目で神社参拝して払ったり、お祈りしたりして生活を切り替えていました。

こうやって自然と調和を取りながら生活していたんですね。

で、そういう活動というのは、私のビジネスの師匠をリーダーとして活動している、『オンラインサロンIYASAKA』です。

それの運営メンバーとして、私も関わらせて頂いているんですわ。

で、このオンラインサロンの活動の一つに、「遠隔神社参拝」というのがあります。

これは満月・新月の日や今日の春分のような節目の日に、サロンのみんなでタイミングを合わせ、それぞれの氏神様やゆかりのある神社さんへ参拝する、というものです。

ということで私は、神奈川三浦市の『海南神社』に行って参りました。

昨日の夜から近くの旅館に泊まり、早朝６：３０に参拝です。

普段は家の近くの、「杉田八幡宮」を氏神様として参拝するんですが、今回はなんだか海南さんが呼んでる気がしたのでそこにしたわけです。

というのは、こないだ行きつけの美容室に散髪しに行った時に、いつもお世話になる店長の是木（ぜぎ）さんに教えて頂いてたんです。
（是木さんはたびたび私のブログに登場する、ビジネスの先輩として尊敬する方です）

是木さんのお客さんで、神道関係のあるスゴい人がいるらしく、その方のアドバイスで海南神社に行きなさいというのがあったらしいんですね。

で、それを私も教えてもらったというやつです。

話を聞いたのはちょっと前なんですが、昨日急にそのことが気になりだしたので、「今回は海南さんにしよう！」となったわけです。

海南神社というのは、「相州三浦総鎮守」として古くから三浦半島一帯をお守りくださっている神社です。

ご縁があって私もここに住まわせて頂いているので、ご挨拶と懺悔、感謝、決意を伝えさせて頂きました。

参拝後、驚愕の事実が

ひとしきり参拝を終えて自宅に戻ると、郵便ポストからはみ出た封筒が目につきました。

「そういえば最近確認してなかったな」

そう思ってポストを開けると何通か郵便物がたまってました。

（今思えばあの封筒が目立って見えたのは、神さんが気づかせてくれたのかもしれません。。。）

郵便物を確認していくと、件のauの通知が。

意識を取り戻して冷静に考えてみる。

17,000円とはいえ、今の出費はキツいなあ。税金もあるし。

何よりいままで、全く使ってない携帯の料金で一体いくら損したんだべ。はあ。

だが待てよ？

これは”損”なのか？

いや、考えようによっちゃあ、大儲けじゃね？

6,428円×12ヶ月＝77,136円×10年＝77万1,360円

11,018円×12ヶ月＝132,216円×10年＝132万2,160円

合計209万3,520円！

２００万！

つまり今気づいて解約したことで、２００万儲けたのと同じじゃね？

この先の１０年で、今までの１０年よりも”黙ってても”２００万増えるのと同じことじゃん。

１０年後に突然、ポンと２００万振り込まれるのと同じってことですつまり。

これはラッキーですよね〜〜。

何もしなくて２００万もらえるんですから。

そして何より一番大きいのは、今まで気づいてなかったエネルギー漏れを、止めることができた！っていうことなんです。

言うたらちょっとずつガソリンが漏れ続けていたようなものですよね。１０年間も。

それがお金換算で２００万だったということなんですから。

２００万のエネルギーですよ。この漏れがなくなったら、相当な燃費向上なわけです。

仮に一度に２００万分のエネルギーを持っていかれたら、今の私なら死にます。

ポケモン的にはずっとず〜っと「どく」を受けていた状態なわけですから、そんなポケモンは使えません。

どこかなんとな〜〜くですが、今までなんか忘れてる、なんかスッキリしないという感覚がどっかにあったんです。

その正体はこれでした。

なんかスッキリしない感覚

そのスッキリしない感覚は、「気がかり・気枯れ（ケガレ）」です。

部屋を掃除して、断捨離したんですがまだなんかあるような感覚はあったんですよ。

だが一つ問題が。

ムダに払っていたauの支払いは、片方は自分の昔のケータイ。

で、もう一個は何だったか。知らぬ番号。。。

１０年前。。。

・・・

・・・

うーーーーわ

当時付き合ってた女性だ(　ﾟдﾟ)

ずっと忘れてましたが、そういえばあの時、その女性に私名義で携帯を使わせてたことを今更ながら思い出したのです。

料金的には使われた形跡がないので、もう端末は無くなってるんでしょうけど。

だから多分、お金のこともそうですけどずっと気がかりになっていたのは、その携帯とともに”その女性”のことだったのかもしれません。

もちろん未練なんて１ミクロンも無いですけど、リセットしていないものは、潜在意識にこびりつく不純物なのです。

潜在意識の不純物は影響でかいですよ。

今回そのことが身をもってわかりました。

そういう気がかりとか、解消していないものは、”確実に”エネルギーを奪っています。

断捨離とかお祓いっていうのは、そういう潜在意識の「不要なもの」を綺麗にリセットするものなのです。

リセットすべきなのは、「ゴミ」ばかりではありません。

良いもの、いい思い出、とかそう言うのも、定期的にリセットする必要があります。

ものごとには良いも悪いももともと無く、陰があれば必ず陽もあるからです。

リセットとエネルギーのはなし

で、その定期的なリセットをやるのが、二十四節気や節句、歴での神社参拝やお祓いなのです。

今日は春分。だからサロンのメンバー合同で、わざわざタイミングを合わせてまで、早朝に参拝するのです。

もちろん自分一人でやっても良いです。

が、みんなで合わせることで、より強く決意することができます。

「場」のエネルギーってのはそういうもんです。

昔の日本人は、こう言うのが大切だと知ってしました。

だから、季節の節目を大事にしていたんですね。

お祭りとか年末の大掃除とかも、本来はそういう意味なのです。

ちなみに、満月から次の新月までの15日間は、リセットしたり、デトックス、手放しに適した時期です。

これは新月に向かって月が欠けていく動きに合わせるということです。

今日の参拝では、今一度不要なものを排除し、整理して、今の自分の活動に集中していくことを誓ってきました。

そこで起きたのが、今日のau支払いのくだりなわけです。

リセットして整理するべきこのタイミングで、神社参拝直後のコレですよ。

神さんの意図を感じずにいられるでしょうか？

「リセットして今の活動に尽力します。そしてたくさんの人に光を与えられるように、がむばります。どうかそのサポートをお願いします。」

このように申し上げました。

その直後にコレなんですから、さっそくあまりにもデカいサポートをしてくれたと思うしかないではありませんか。

１０年間気づかなかったエネルギー漏れを知らせてくれたんですから！

「神社参拝なんかしないし、神なんて信じねーよ」

って人もいると思いますし、だから絶対やりなよとは言いません。

が、ちゃんと心身を整えて神さんと向き合っていくと、結構こういうメッセージ的なものに敏感になってきます。

神さんと向き合うってことは、自分と向き合うのと全く同じことですから。

神様は自分の中にいるし、世界は自分の写し鏡ですから。このへんの話は深すぎるのでまたこんど。

まとめ

ということで、今日は神社参拝からの、２００万儲けた話でした。

ずっと「なんか金の減りが早いんだよな〜」とは思ってたんですが、正体がわかってスッキリしました。

お金もそうだし、普段のエネルギー漏れは恐ろしいなと思いました。

１日の”漏れ”自体は、少ないのでなかなか気づきづらいものがあります。

ですがこれが毎日積み重なり、１０年も経つととんでもない量の漏れになっていることがわかります。

単純に考えて、auの支払いが今まで無かったとしたら、今の貯金が２００万多くなってるはずです。

それって結構な差ですよね。

２００万あったら、今の自分ならそれなりに有効に使えますね。たかだか２００万ですが、あるのと無いのとでは全然違いますよね。

だし、それはあくまでもお金フィルターで見た時の話。

私たちはそれ以外にも、毎日ちょっとずつちょっとずつ、何かのエネルギーは漏らしています。

心のエネルギー、体力、健康、感情、持ち物、全てです。

これらを合算して、いったいどれほどの無駄をしてきたでしょうか？

だから、変なYoutubeとかくだらないバラエティ番組とか、インスタとかツイッターとかで心を削っててはいけないんですよ。

お金と違って、精神とか体力とかって目に見えないですから難しいです。

だから毎日、身と心を整えて、エネルギーを漏らさないように、自分をマネジメントしていくのが大切なんだな。
これを改めて痛感させていただきました。

神社に行くとかもこれの一つです。

行ったらすぐ何か変わるわけじゃありません。

だけど、今から心身を整えてエネルギー漏れを無くして行ったら、１０年後はどんだけのアドバンテージがあるでしょうか？
何もしないで堕落した生活を続けた人と比べて。

考えるだけで恐ろしい差が出るでしょうね。

毎日、小さいことかもしれません。

だけど、１０年後気がついたら、埋めようの無い差が付いているんだろうな。

たぶん、「あの人はなんであんなに凄いの？」って人はそういうことなんでしょう。

自分はまだまだです。

もっと心身を磨いていくぞと、改めて決意した1日でございました。と

初めのほうに登場した、美容室の是木さんの教えはこちらの記事でも書いてますので興味があったら。
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起業したい人が持つべき心得を美容室で教わった話

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是木さんに会えます。私がするのはビジネスの話が中心ですが、経験豊富な是木さんと話をするために通う人も多いんですよ！

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追伸：

私たちのオンラインサロン『IYASAKA』は、今日の話みたいなことをみんなでシェアして、実践して行くサロンです。

まずはこうやって自分の心身を根底から整える、そしてそれを周りの人に広げ、日本を、世界を変えて行くというプロジェクトです。

浅いビジネスサークルなんかとは比較にならない、本質を突いた活動をしていますので、興味があったらこちらも読んでみてください！

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